Imagem de treino em casa, seja de ioga ou pilates (PxHere)
As pessoas que residem em províncias com restrição às saídas e até com academias temporariamente fechadas, por causa da epidemia do novo coronavírus, estão mais propensas a sofrer hipertermia por causa da diminuição da massa muscular.
É o que aponta o médico Kiyonori Tomiwa, da instituição hospitalar Nanwairyo Sogo Center, de Nara, também membro da Associação dos Sintomas Escondidos da Hipertermia (Kakuredassui).
Segundo ele, os músculos desempenham um papel importante no armazenamento de água, portanto, se perde massa muscular devido à falta de exercícios, terá maior probabilidade de desidratar e aumentar o risco de hipertermia.
Especialmente na pandemia, as pessoas que têm evitado sair estão ganhando peso, ou seja, gordura. E isso requer cuidado, pois o corpo precisa de músculos.
Para prevenir a hipertermia é importante fazer treinos – até em casa – para construir músculos e se acostumar com o calor. As pessoas de 18 a 64 anos devem fazer pelo menos 2 vezes por semana, por cerca de 30 minutos e acostumar o corpo a transpirar.
Além do exercício físico, é importante hidratar o corpo antes de sentir sede, pois quando a sente já é sinal de desidratação. Também recomenda-se uma dieta rica em alimentos naturais, bem equilibrada dos nutrientes e sono adequado.
Fonte: NHK
