Guia completo dos iogurtes no Japão

Saiba o melhor horário para consumir, as propriedades de cada um para a saúde e beleza e os 12 benefícios do iogurte. Escolha o mais adequado!

Nos mercados japoneses há vários tipos para escolher (banco de imagens)

A palavra iogurte define bem o que é esse alimento nutritivo. Sua origem é turca – yoğurt – com significado de tornar denso. Isso mesmo! O açúcar do leite, a lactose, se transforma em ácido lático por fermentação bacteriana.

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O iogurte traz tantos benefícios à saúde e beleza que deveria ser um alimento indispensável nas mesas das famílias.

Guia dos iogurtes no Japão: seus benefícios específicos para saúde e beleza, afinal é um alimento indispensável (Flickr/Pixabay)

Com essa infinidade de ofertas no Japão, veja quais são os benefícios de cada um para poder escolher o melhor para você. Como são cerca de 40 marcas diferentes, serão apresentadas as mais famosas e seus benefícios.

Quanto comer e o melhor horário

Se é do tipo que come no café da manhã, em jejum, talvez seja melhor mudar esse hábito. O indicado é comer 200 gramas por dia e depois das refeições.

O ideal é se servir dele depois do jantar porque os intestinos trabalham mais ativamente até cerca de 4 horas depois do sono. Portanto, servir-se do iogurte a noite fará muito bem para sua saúde.

Em geral os iogurtes fabricados no Japão são produzidos pelos fermentos lácteos como Lactobacillus bulgaricus e o Streptococcus thermophilus, mais a bactérias Bifidus (ビフィズス菌) em alguns deles. Por isso, é importante verificar o rótulo.

O efeito para fins específicos começam a surgir após 1 a 2 semanas. Se o efeito não surgir, a sugestão é mudar de marca ou adotar um outro com bactérias diferentes. 

Para saber se é certificado como alimento funcional pelo governo japonês, confira a marca na embalagem do iogurte ou de qualquer outro produto alimentício, incluindo as bebidas, no Japão.

Iogurte Meiji Bulgaria LB81

É certificado como alimento funcional por causa da combinação das bactérias. Os resultados das pesquisas indicam que ajudam a proteger a pele e também tem ação para quem tem sintomas de intestino preso. Toque para ver o produto.

Meiji Probio Yogurt LG21

Também é alimento funcional e ajuda a aumentar a imunidade do estômago reduzindo a temida Helicobacter pylori. Segundo pesquisa, 94% dos médicos que cuidam de pacientes com essa temida bactéria recomendaram o uso do LG21. Toque para ver o produto.

Meiji Probio Yogurt R-1

Caracterizado por uma acidez suave, este iogurte é indicado para quem quer melhorar o sistema imunológico e quem pega gripe com frequência. Para facilitar a ingestão para as crianças, a marca oferece sabores de mirtilo e morango. Toque para ver o produto.

Meiji Probio Yogurt PA-3

Para quem não abre mão de uma picanha com gordura ou refeições com alto teor de gorduras e calorias a recomendação é comer/beber esta marca, que oferece a versão líquida. O lactobacilo desse iogurte suprime o aumento de purinas, evitando a gota e inflamações nas articulações. Toque para ver o produto.

Koiwai Imuse

Tem duas versões, a líquida e a cremosa. Os resultados da pesquisa mostraram que as bactérias do ácido láctico plasmático têm maior habilidade para aumentar a imunidade do que as outras bactérias, além de aliviar a dor na garganta e tosse ao pegar um resfriado.

As experiências com ratos confirmaram o efeito de alívio de sintomas de infecção por rotavírus. Também eficiência no antiaging (antienvelhecimento) e gastroenterite aguda. Toque para ver o produto.

Fujicco Mar Cáspio

De sabor suave, com pouca acidez, é feito 100% de leite fresco, o que dá um sabor refrescante e rico do iogurte. É indicado para quem tem aumento do nível de glicemia e também para supressão dos sintomas de alergia,  dermatite atópica, para melhoria da beleza da pele e fortalecimento do sistema imunológico. Toque para ver o produto.

Glico Yogurt Kenko

Famoso entre as crianças por sua embalagem e sabor doce, preparado com açúcar natural da cana. Ele ajuda a regular a flora intestinal e produz bons micro-organismos para o corpo. Remove substâncias putrefantes nos intestinos e produz agentes antibacterianos. Toque para ver o produto.

Ohayo: iogurte com muito leite fresco

Pesquisas mostraram redução dos sintomas de polinose (alergia ao pólen, chamada de kafunsho) e dermatite atópica para quem consumiu o iogurte. É feito de leite fresco com adição de açúcar, sem outros aditivos. Toque para ver o produto. Toque para ver o produto.

Yakult Soful

É uma linha de iogurtes de sabor suave e acrescido de kanten, gelatina ágar-ágar. Esses iogurtes fazem aumentar o número de bactérias do bem e combater as do mal, com bactérias de ácido láctico desenvolvidas pela Yakult. O da embalagem vermelha tem 4 mg de ferro e 100 mg de cálcio. O LT tem corte de 45% de calorias, comparados ao plain. Toque para ver o produto.

Takanashi: GG para a barriga

Atualmente a bactéria LGG é a mais estudada e pesquisa no mundo das bactérias do ácido lático. Os resultados apontam relatórios sobre a prevenção da dermatite atópica em crianças se ingeridos durante a gravidez, redução dos sintomas da febre do feno ou polinose, prevenção da gripe e da influenza. Toque para ver o produto.

Chichiyasu, para o café da manhã

Linha de iogurtes de sabor agradável, sem tanta acidez, ideal para consumir pela manhã. Tem probióticos que atingem os intestinos mais fibras alimentares chamadas de prebióticos e bactérias do ácido lático. O duplo efeito de bactérias de ácido lático e fibras dietéticas tornam o ambiente intestinal mais limpo. Além do plain, tem sabores de mirtilo e pêssego. Toque para ver o produto.

Iogurte de bebida de soja

Este é um iogurte da Pokka Sapporo, feito de bebida de soja fermentada com 4 tipos de bactérias do ácido lático vivo. Ideal para as mulheres pois ingerem isoflavonas de soja, as quais têm função semelhante às do hormônio feminino. Também, como alimento funcional ajuda na redução da taxa de colesterol. Toque para ver o produto.

Morinaga: Lactoferrina

Este iogurte ajuda a aumentar a imunidade e também no aumento de bactérias boas. O iogurte enriquecido com lactoferrina é caracterizado por doçura moderada, recomendado para aqueles que não gostam da acidez e para as crianças.

A lactoferrina não é uma bactéria do ácido lático. É um tipo de proteína contida muito no estágio inicial do leite materno. É considerado um princípio ativo que protege o bebê recém-nascido de doenças infecciosas. Toque para ver o produto.

Danone Bio

Este é um iogurte ideal para ser consumido após a refeição, pois ele reduz o desconforto abdominal. Também, recomendado para quem tem o desconforto dos gases intestinais pela ação da Bifidobacterium BE80.

Esse tipo de bactéria ajuda a reduzir o tempo que os alimentos passam pelo intestino. Toque para ver o produto.

Koiwai: 100% leite fresco

Ingerindo continuamente este iogurte aumenta a imunidade. Tem também uma ação intestinal por ser produzido 100% do leite fresco e a fermentação é feita por um longo período de tempo. Seu sabor é suave e tem uma sensação de comer uma sobremesa. Certificado como alimento funcional porque regula as atividades intestinais. Toque para ver o produto.

Yotsuba: 100% leite fresco

O fabricante usa 100% de leite fresco obtido das vacas de Hokkaido que só comem ração feita de alimentos sem modificação genética. A bactéria Bifidus Bb-12 melhora o ambiente intestinal promovendo ajustes. É certificado como alimento funcional. Toque para ver o produto.

Glico BifiX

Certificado como alimento funcional promove melhoria intestinal com bifidobactérias resistentes ao ácido estomacal. Apresenta doçura suave e seu acabamento mais consistente é obtido com o uso da alga ágar-ágar. Ideal para ser consumido como sobremesa, especialmente para quem tem problemas de intestino preso. Toque para ver o produto.

Meito iogurte LKM 512

Este iogurte foi formulado com bifidobactérias LKM512. Em agosto de 2011 cientistas publicaram em uma revista científica norte-americana sobre os efeitos da extensão da vida dos mamíferos como o uso dessas bifidobactérias.

O LKM 512 ajuda a aliviar os sintomas da dermatite atópica e melhora a constipação intestinal. Toque para ver o produto.

Yukijirushi Nature Megumi

Recomendado para quem faz dieta e para melhorar o ambiente intestinal. O sabor suave do iogurte Nature Megumi facilita a ingestão diária. Ele ajuda na redução da gordura visceral e do colesterol. Toque para ver o produto.

Morinaga: linha Bifidus

Esta linha tem iogurtes planos, zero de açúcar, líquidos e com sabores de frutas. Recomendada para quem quer reduzir ou evitar alergias e a febre do feno ou polinose, além da constipação intestinal. As bifidobactérias BB536 melhoram o ambiente intestinal. Têm o efeito de suprimir as bactérias ruins que podem levar ao câncer de cólon. Por isso é conhecida por ajudar na prevenção desse tipo de câncer. Ajuda na prevenção da gripe também. Toque para ver um dos produtos, e outro aqui.

Maravilhosos 12 efeitos do iogurte

Foram apresentados iogurtes de diversos fabricantes e marcas. Os benefícios de cada um foram descritos de forma genérica. Em geral, os iogurtes proporcionam melhorias diversas, como as listadas abaixo.

  1. Melhora a constipação intestinal
  2. Melhoria da acne, da rugosidade da pele e promove um efeito bonito da pele
  3. Prevenção das doenças de estilo de vida
  4. Fortalece os ossos
  5. Estabilidade da mente (prevenção da irritação)
  6. Fonte alimentar para os músculos 
  7. Efeito na queima de gordura
  8. Ajuda a aumentar a imunidade de corpo
  9. Ajuda a prevenir e combater doenças alérgicas
  10. Melhora a dermatite atópica
  11. Ajuda a suprimir o aumento do nível de glicemia
  12. Promove melhorias no estômago e intestinos

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Fontes: Yase, Diamond, Hapimono e Matome Naver
Fotos: divulgação

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Fones de ouvido sem fio top de vendas em 2023

Publicado em 1 de abril de 2023, em Dicas Especiais, Tecnologia

Fones de ouvido sem fio são muito úteis, mas escolher o modelo mais em conta é um desafio. Veja os modelos + populares no Japão e decida!

Imagem ilustrativa (PM, Amazon)

Os fones de ouvido sem fio são dispositivos de áudio que utilizam tecnologia Bluetooth para se conectar a outros dispositivos, como smartphones, tablets e computadores. Eles são populares porque oferecem liberdade de movimento, já que não possuem fios, e permitem que o usuário ouça música ou faça chamadas de áudio sem a necessidade de segurar o dispositivo em mãos.

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Alguns modelos possuem recursos avançados, como cancelamento de ruído, controles por toque, assistentes de voz integrados e bateria de longa duração. São compactos e fáceis de transportar, tornando-os ideais para viagens, exercícios físicos ou simplesmente para uso diário.

Os fones de ouvido Bluetooth estão disponíveis em diferentes tipos, tamanhos e estilos, incluindo os intra-auriculares, supra-auriculares e de encaixe. É importante escolher um modelo que atenda às suas necessidades e preferências pessoais.

No entanto, é importante lembrar que os fones de ouvido Bluetooth possuem limitações, como a necessidade de carregamento da bateria e a possibilidade de interferência de sinais sem fio. Mas, no geral, eles são uma ótima opção para quem busca praticidade e qualidade de áudio em um dispositivo sem fio.

No Japão há uma enorme quantidade de tipos de fones com conexão sem fio. Não há como negar que os fones da Apple, Beats ou JBL tem uma qualidade de som muito superior, mas com alguns modelos custam em torno de 40 mil ienes, por isso, muitos usuários optam por modelos mais em conta.

Fones Bluetooth top de linha (divulgação)

Alguns exemplos de fones considerados top de linha:

Abaixo um ranking dos 10 fones Bluetooth mais vendidos, com preços entre  ¥1.500 e ¥8.900.

1 – Mells Bluetooth Earphones modelo 2023 – ¥1.691

De baixo custo e no top de vendas, este modelo compacto conta com até 60 horas de bateria para ouvir músicas, conexão automática EDR+Bluetooth 5.3, microfone e operação por toque. Muito utilizado para conversas e reuniões. Toque para ver ou comprar.

2 – Bakb Bluetooth Earbuds – ¥2.499

Modelo similar ao AirPods da Apple, este modelo conta com conexão automática ao abrir o estojo, display de LED que exibe o nível da bateria, carregamento rápido via USB tipo C, 55 horas de bateria para ouvir músicas, cancelamento de ruído e microfone. Toque para ver ou comprar.

3 – abrryu Wireless Earphones – ¥1.990

Modelo compacto com display de LED que exibe o nível da bateria, conexão automática, microfone e operação por toque. 60 horas de bateria para ouvir músicas e design ergonômico que possibilita uso em esportes. Toque para ver ou comprar.

4 – Anker Soundcore Life P3 Wireless Earphones – ¥8.900

A marca cresceu muito nos últimos anos. Este modelo traz conexão Bluetooth 5.0, opção de carregamento sem fio, cancelamento de ruído avançado, proteção IPX5 e até 35 horas de bateria para ouvir músicas, ótima qualidade de áudio. Com o aplicativo é possível fazer diversas customizações. Toque para ver ou comprar.

5 – Kelaico Wireless Earphones 2023 – ¥1.999

Este modelo é compacto, conta com microfone para conversas, carregamento rápido via USB tipo C, sistema Heavy Bass para melhor qualidade de áudio, conexão automática e cancelamento de ruído. Toque para ver ou comprar.

6 – Erssimo fone de ouvido por condução óssea – modelo 2023 – ¥3.839

Fones de ouvido com condução óssea usam sinais de vibração para transmitir o som. Este modelo pesa 29 gramas e conta com até 8 horas de uso contínuo, microfone e carregamento rápido via USB tipo C.  Toque para ver ou comprar.

7 – Anker Soundcore Life P2 Mini Wireless Earphones – ¥4.445

Modelo antecessor ao P3, ainda está entre os mais vendidos. Com resistência à água IPX5, cada fone pesa 4,4 gramas. Com sistema de som sofisticado e 3 modos de equalização este fone ainda tem redução de ruído e um sistema para ligações mais claras. Até 32 horas de uso de bateria para ouvir músicas. Toque para ver ou comprar.

8 – Mongeese Bluetooth Earbuds, áudio por transferência óssea – ¥4.844

Com design diferenciado, este modelo é um clipe para inserir na orelha. O som é transmitido através de vibração, e segundo o fabricante não causa dor na orelha como outros fones. O estojo conta com carregamento rápido via USB tipo C e até 25 horas de bateria para ouvir músicas. Conta com cancelamento de ruído e microfone. Toque para ver ou comprar.

9 – Qiupale Bluetooth Earphones ¥2.899

Este modelo conta com conexão automática Bluetooth 5.3+EDR, controles por toque, display de LED para verificar o nível da bateria, 7 horas de uso contínuo dos fones, redução de ruído, carregamento rápido por USB tipo C. Toque para ver ou comprar.

10 – AOKIMI Bluetooth Earphones V12 – ¥2.616

Este fone de ouvido compacto e leve oferece cancelamento de ruído, conexão automática, controles por toque e até 36 horas de bateria. O design é bem similar aos fones da Apple. Toque para ver ou comprar.

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