Embora o whey protein seja derivado do leite, muitas pessoas intolerantes à lactose podem tolerá-lo em pequenas quantidades. No entanto, se você é intolerante à lactose e deseja usar whey protein, existem opções disponíveis que são mais fáceis de digerir.
Uma das opções é o whey protein hidrolisado, que passa por um processo de quebra enzimática que pré-digere as proteínas e ajuda a reduzir a quantidade de lactose. O whey protein isolado também pode ser uma boa opção, pois é processado para remover a maioria dos carboidratos e gorduras, incluindo a lactose.
Além disso, algumas marcas de whey protein agora estão produzindo fórmulas sem lactose para atender às necessidades dos consumidores intolerantes à lactose. Certifique-se de ler os rótulos dos produtos cuidadosamente e, se possível, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Marcas disponíveis no Japão que atendem a essa necessidade e individualidade:
Optimum Nutrition – Marca de suplementos esportivos amplamente disponível no Japão, oferecendo uma variedade de opções de whey protein isolado e hidrolisado. Toque para ver um exemplo sem lactose.
IsoPure – É uma marca que se concentra exclusivamente em produtos de whey protein isolado, e seus produtos estão disponíveis para venda no Japão. Toque para ver um exemplo sem lactose.
Dymatize – Eles oferecem uma variedade de produtos de whey protein isolado e hidrolisado, com diferentes sabores e teores de proteína para atender às necessidades individuais de cada pessoa. Toque para ver um exemplo de hidrolizado.
MyProtein – Eles oferecem uma variedade de opções de whey protein isolado e hidrolisado, incluindo opções sem lactose para aqueles com intolerância à lactose. Toque para ver um exemplo de isolado.
MusclePharm – É outra marca de suplementos esportivos que oferece produtos de whey protein isolado e hidrolisado no Japão. Toque para ver um exemplo de isolado.
Nutricionista Silvia Tsutsumi – WhatsApp – Instagram
Veja também: Nutrição terapêutica para alívio da endometriose
Para quem busca orientações sobre nutrição e planos de dietas alimentares personalizados, entre em contato com a Silvia. Faça uma consulta e tenha suporte de uma profissional qualificada. Há planos específicos para quem mora no Japão.
