O japonês diz que seu padrão de sono ultracurto oferece a ele mais tempo para viver (ilustrativa/banco de imagens)
Um homem no Japão dorme apenas 30 minutos por dia há 12 anos em uma tentativa de “dobrar” sua vida, afirmando que isso melhorou sua eficiência no trabalho.
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Daisuke Hori, de 40 anos, da província de Hyogo, disse que treinou sua mente e corpo para funcionar normalmente com sono mínimo e nunca se sentir cansado.
Hori é um empresário que ama música, pintura e design mecânico.
Ele começou a reduzir o sono há 12 anos para ganhar mais horas ativas a cada dia e conseguiu reduzir seu tempo de dormir para apenas 30 a 45 minutos por dia.
“Desde que você pratique esportes ou consuma café 1 hora antes de comer, você pode combater a sonolência”, disse ele.
Em 2016, Hori fundou a Japan Short Sleepers Training Association, onde ele dá aulas sobre sono e saúde.
“As pessoas que precisam sustentar foco em seus trabalhos se beneficiam mais de sono de alta qualidade do que os longos. Por exemplo, médicos e bombeiros têm períodos de descanso curtos, mas mantêm alta eficiência”, disse ele.
A Yomiuri TV do Japão seguiu Hori por 3 dias em um reality show chamado “Will you go with me?” em um dia quando Hori dormiu apenas 26 minutos e acordou naturalmente, cheio de energia.
Após o café da manhã, ele foi para o trabalho.
O currículo online de Hori diz que ele ensinou mais de 2,1 mil estudantes a se tornarem pessoas com sono ultracurto.
Um deles, uma mulher, disse que reduziu o tempo de sono de 8 horas para 90 minutos por dia após treinar e manteve isso por 4 anos, enquanto mantém sua pele e saúde mental em boa condição.
O fenômeno espalhou uma discussão aquecida na mídia social.
Um observador online escreveu: “Ele é um verdadeiro mestre de gestão de tempo. Também quero aprender como dormir menos e trabalhar mais eficientemente”.
Entretanto, uma outra pessoa disse: “Isso é ter um saldo negativo na vida de uma pessoa antecipadamente! Mesmo se o cérebro consiga ficar acordado, o coração não será capaz de lidar com isso”.
Médicos dizem que o sono ultracurto não é adequado para todos e vem com efeitos colaterais.
“É recomendado que adultos durmam de 7 a 8 horas por dia. O sono é um período importante para o corpo e cérebro se recuperarem”, disse Guo Fei, neurologista na Universidade de Huazhong de Ciência e Tecnologia do Hospital Xiehe Shenzhen, ao site Post.
“A privação crônica de sono pode levar a declínio de memória, imunidade enfraquecida, desordens de humor e risco aumentado de doenças cardiovasculares”, acrescentou Guo.
Fonte: SCMP
