Japão alerta: 90% dos usuários de smartphone sofrem problemas ortopédicos (imagem ilustrativa/PM)
A enxurrada diária de mensagens de Line, vídeos do YouTube e curtas do TikTok não está apenas prejudicando sua tranquilidade. O uso constante do smartphone, segurando, tocando, teclando e deslizando, pode também estar prejudicando seu corpo.
Dedão de jogador, dedo em garra, dedo em gatilho, dedo de smartphone — chame como preferir, mas em japonês, é “sumaho yubi”.
O “sumaho yubi” é um termo que ouvimos com mais frequência hoje em dia, mas não é um diagnóstico médico oficial.
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É um apelido comum para condições como tendinite ou artrite,” diz Tatsunobu Ikeda, médico chefe da Clínica Ortopédica e de Reabilitação Higashi-Shinjuku em Tóquio.
“Usar um smartphone com uma mão por períodos prolongados ou rolar e digitar repetidamente apenas com o polegar coloca uma pressão significativa nos tendões e articulações dos dedos e do pulso. Notei que a maioria dos que apresentam esses sintomas está na faixa dos 20, 30 e 40 anos e, no geral, o número de casos parece estar aumentando.”
90% dos usuários de smartphones no Japão tiveram problemas ortopédicos
De acordo com uma pesquisa recente realizada pelo fabricante de acessórios para smartphones Sprasann com 500 pessoas de 10 anos ou mais, quase 90% dos usuários de smartphones no Japão já sofreram problemas ortopédicos diretamente relacionados ao uso frequente desses dispositivos.
O uso excessivo do telefone também pode causar desconforto no pescoço, ombros e cotovelos, mas os dedos e o pulso sofrem a maior parte da dor.
Enquanto 76% dos entrevistados relataram que passam mais de duas horas por dia em seus telefones, 10% disseram que passam mais de seis horas.
Duas horas por dia no celular pode não parecer tão ruim — mas isso equivale a 730 horas, ou 30 dias completos por ano.
Síndrome do túnel do carpo e síndrome de De Quervain
Um estudo de 2021 descobriu que usar o smartphone por duas horas ou mais por dia está associado a um risco maior de síndrome do túnel do carpo, causada por um nervo comprimido no pulso.
Seis a oito horas no telefone por dia também está ligado ao aumento da chance de síndrome de De Quervain, ou tendinite dolorosa no lado do polegar do pulso.
Segundo dados do governo, 90,5% dos lares no Japão possuíam pelo menos um smartphone em agosto de 2024, mas, apesar de todos os benefícios que os smartphones trazem, muitos de nós estamos digitando em direção ao “sumaho yubi” sem perceber.
“É hora de consultar um médico se a sua dor for intensa e durar mais do que alguns dias, atrapalhar suas atividades e sono, ou se houver inchaço, vermelhidão e uma sensação de queimação,” diz Ikeda.
Tratamento
“O tratamento normalmente começa com a imobilização com talas ou bandagens, seguido por medicamentos anti-inflamatórios para a dor, injeções de esteroides, fisioterapia e, às vezes, exercícios de reabilitação.
Se não houver melhora, a cirurgia pode ser necessária. Não ignore os sintomas, pois a intervenção precoce ajuda a prevenir que a dor piore.”
Algumas mudanças que você pode fazer para evitar que os sintomas progridam, sugere o médico:
- Segure seu dispositivo com ambas as mãos e use os dedos que não sejam o polegar para tocar na tela
- Mantenha seu telefone na altura dos olhos ou levemente abaixo
- Dobre ligeiramente os cotovelos para minimizar a tensão no pulso
- Faça pausas regulares para alongar os dedos e os pulsos
- Invista em suportes e acessórios ergonômicos como suportes de anel para celular e suportes de telefone
- Use comandos de voz
Fonte: JT
