Os sintomas do Transtorno Afetivo Sazonal (SAD) costumam aparecer no outono, prolongando-se até o inverno. Também pode ser chamada de depressão sazonal.
A redução do tempo de sol pode ser uma das causas. A produção do hormônio importante para o sono, melatonina, sofre mudanças pois a noite é mais longa. Isso mexe com o relógio biológico.
A monoamina neurotransmissora chamada serotonina, em baixa, pode provocar estados de tristeza e depressão.
Sintomas
São vários sintomas que podem indicar estar com depressão sazonal. E as mulheres são mais propensas.
- Sono: alterações no comportamento como dificuldade para se levantar nas manhãs frias, insônia, ou excesso de sono no período.
- Crises de fadiga durante o dia e sono, muito sono.
- Apetite: essa história de compensar por algo que falta faz querer comer carboidratos e doces. Cuidado com excesso de peso! Ou o contrário, falta de apetite.
- Ansiedade ou agitação.
- Isolamento: pessoas costumam não manifestar vontade de sair.
O que fazer
Ver os raios do sol pela manhã pode fazer bem (Flickr)
Uma das coisas simples é abrir as cortinas ao despertar, ver os raios do sol. É importante vencer o corpo pesado e a fadiga e sair, caminhar ou exercitar o corpo, preferencialmente de dia.
Evitar a ingestão de bebida alcoólica para não piorar o quadro.
Se os sintomas não amenizarem com essas atitudes o ideal é procurar um médico psiquiatra e fazer terapia.
Fontes: Karapaia e BestDoctor
Fotos: Flickr e PxHere
