A queda de cabelo é um problema comum que pode afetar homens e mulheres de todas as idades. Existem muitas causas possíveis, incluindo fatores genéticos, desequilíbrios hormonais, estresse, dieta inadequada, uso excessivo de produtos químicos e problemas de saúde.
Uma das principais causas da queda de cabelo é a alopecia androgenética, também conhecida como calvície hereditária. Essa condição é mais comum em homens, mas também afeta as mulheres. A alopecia androgenética ocorre quando os folículos capilares se tornam sensíveis aos hormônios masculinos, o que pode levar à miniaturização e afinamento dos cabelos.
Outra causa comum da queda de cabelo é o estresse. Ele pode desencadear o problema ao interromper o ciclo de crescimento e fazer com que mais cabelos entrem na fase de queda. Além disso, pode causar desequilíbrios hormonais que afetam o crescimento do cabelo.
E para trabalhadores no Japão há um fator que pode ser agravante: uso do boné ou capacete por longas horas de trabalho, podendo acelerar o processo de queda de cabelos ou descamação do couro cabeludo, formando a caspa.
Alimentação e queda de cabelos
Segundo a nutricionista Silvia Tsutsumi, uma alimentação incorreta pode colaborar com a queda de cabelos. Ela explica que o cabelo é composto principalmente de proteínas, portanto, uma dieta pobre sem ovo, leite e derivados, e carnes brancas e vermelhas, pode contribuir para a queda.
Além disso, deficiências das vitaminas e minerais, como ferro, zinco, vitamina B12 e vitamina D, também podem levar à queda. Ela citou exemplos de fontes alimentares de vitaminas e minerais: vegetais verde escuros como espinafre e couve, legumes e tubérculos como beterraba e batata roxa, além dos cogumelos, nozes e castanhas.
E sobre alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação, Silvia informou que a lista inclui alimentos processados, como embutidos – paio, linguiça, presunto e outros, enlatados, conservas e açúcar refinado, que podem aumentar a inflamação no corpo e contribuir para a queda de cabelo.
Além disso, as dietas muito restritivas, as de baixa caloria, podem não fornecer nutrientes suficientes para o cabelo crescer saudável e forte. Então a dica da nutricionista é evitar ao máximo dietas da moda como por exemplo low-carb e outras.
Silvia diz que a melhor garantia é levar à mesa um prato bem colorido, equilibrado e o mais caseiro possível, contendo salada, proteína das carnes, ovos ou feijões, cereais e tubérculos, como arroz e batatas. Toque para ver outras matérias da nutricionista.
Se está enfrentando queda de cabelo, é importante consultar um dermatologista ou tricologista para determinar a causa e o melhor tratamento para o seu caso específico. Com o cuidado adequado e o tratamento correto, é possível reduzir a queda de cabelo e promover o crescimento saudável do cabelo.
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