Foto ilustrativa de uma mulher com mal-estar (PM)
“A insolação é uma condição séria provocada pelo excesso de exposição ao sol ou ao calor intenso. Ela acontece quando a temperatura corporal ultrapassa os 40ºC, fazendo com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consiga se resfriar. O quadro de insolação merece especial atenção porque com o aumento rápido da temperatura corporal, a pessoa acaba perdendo muita água, sais e nutrientes importantes para manutenção do equilíbrio do organismo”, explica o portal da saúde do governo do Brasil.
Anualmente, milhares de pessoas são socorridas de ambulância no Japão, com sintomas da insolação, em ampla faixa etária. E a insolação é uma condição que pode ser fatal.
Como evitar ficar com insolação
As medidas de prevenção ajudam, por isso, independente da faixa etária, veja o que fazer para evitar a insolação, segundo recomendações do Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar do Japão (MHLW).
- Evite locais quentes, como exposição direta ao sol e ambientes sem ar-condicionado
- Fazer hidratação frequente, inclusive com uma pitada de sal na água para repor os minerais perdidos no suor. Evite bebidas alcoólicas e as que contenham cafeína pois contribuem para a desidratação
- Use roupas leves, sombrinha ou chapéu
- Preparar o corpo para enfrentar bem o calor: boa alimentação (saudável), sono e exercício físico moderado em ambiente refrigerado
- Em atividades em grupo, procure ser atencioso com as pessoas ao redor
- Não subestime o alerta à insolação
Os 3 graus da insolação
Veja os sintomas típicos de insolação, nos seus 3 graus. Se sentir algum destes sintomas do grau I, vá imediatamente para um local fresco ou à sombra para refrescar o corpo e ingerir bastante líquido.
Grau de gravidade I
Nesse nível, a pessoa poderá sentir formigamento nas mãos e pés, tontura, enjoo, suor excessivo, mas ainda está bem consciente e pode ter câimbra.
Grau de gravidade II
Dor de cabeça como enxaqueca, náuseas, vômito, temperatura elevada, letargia, fadiga e leve perda de consciência (sem capacidade de julgamento).
Grau de gravidade III
Não consegue caminhar por causa da fraqueza muscular, corpo muito quente (hipertermia), convulsão, confusão mental ou perda da consciência, desmaio, palidez e pode entrar em coma.
Primeiros socorros até a chegada da ambulância
Imagem ilustrativa de ambulância (PM)
Nos casos de ver uma pessoa com graus de gravidade II e III chame uma ambulância imediatamente (119). Com calma forneça seus dados, localização e diga os sintomas da pessoa que precisa ser socorrida.
Enquanto aguarda a chegada da ambulância, remova a pessoa que está com mal-estar para um local fresco, procure recostá-la com a cabeça para cima, ofereça água para beber, pegue gelo para aplicar no corpo dela ou borrife água para refrescá-la. Pode aplicar água fria na testa, pescoço, axilas e virilhas.
Essas atitudes podem salvar a vida de uma pessoa com insolação!
Fontes: Gov. BR e WeatherNews
