O brasileiro Genilson Bispo de Jesus Higa, de 38 anos, morador de Echizen, na província de Fukui, conquistou o primeiro lugar na Kyoto Arashiyama Half Marathon, em Quioto, ao completar a prova com o tempo de 1h12min44s.
Trabalhando em uma fábrica de autopeças e enfrentando uma jornada diária de até 12 horas, Genilson mantém uma rotina disciplinada de treinos para conseguir evoluir no esporte.
“Reservo de uma a duas horas por dia para os treinos, com acompanhamento profissional. Aos domingos descanso e tento dormir oito horas por dia”, contou.
Genilson pratica corrida há cerca de três anos. Antes disso, já se dedicava a outras atividades físicas, como futebol, montanhismo e ciclismo.
Trabalho e treino lado a lado
Segundo ele, a corrida se tornou parte importante da sua vida por ser uma atividade acessível e pelos benefícios que traz ao corpo e à mente.
“É um esporte livre. Posso treinar em qualquer lugar, sem precisar de academia ou de muitos acessórios. A corrida melhora a condição física e mental, além de fortalecer o coração”, afirmou.
Mesmo com a rotina puxada de trabalho, Genilson participa com frequência de competições. Recentemente, ele também correu uma meia maratona em Osaka e segue se preparando para novos desafios.
Seu grande objetivo agora é a Fukui Full Marathon, prova em que pretende completar os 42 quilômetros. Para melhorar o condicionamento e ganhar mais velocidade, ele também planeja participar de provas de 5 km nos próximos meses.
Corrida e qualidade de vida
Para Genilson, a saúde deve vir sempre em primeiro lugar, e a corrida pode ser uma grande aliada nesse processo.
Ele destaca que treinos de 30 a 40 minutos por dia já podem ajudar a combater o sedentarismo, melhorar o condicionamento físico e mental e trazer mais disposição para o dia a dia.
“Aconselho todos a correr. Não precisa começar com muito. Pode iniciar com caminhada e, aos poucos, ir progredindo. Sozinho ou em grupo, o importante é dar o primeiro passo”, incentivou.
