Pessoas sofrendo com queda de cabelos (ilustrativa)

A queda de cabelo é um problema comum que pode afetar homens e mulheres de todas as idades. Existem muitas causas possíveis, incluindo fatores genéticos, desequilíbrios hormonais, estresse, dieta inadequada, uso excessivo de produtos químicos e problemas de saúde.

Uma das principais causas da queda de cabelo é a alopecia androgenética, também conhecida como calvície hereditária. Essa condição é mais comum em homens, mas também afeta as mulheres. A alopecia androgenética ocorre quando os folículos capilares se tornam sensíveis aos hormônios masculinos, o que pode levar à miniaturização e afinamento dos cabelos.

Outra causa comum da queda de cabelo é o estresse. Ele pode desencadear o problema ao interromper o ciclo de crescimento e fazer com que mais cabelos entrem na fase de queda. Além disso, pode causar desequilíbrios hormonais que afetam o crescimento do cabelo.

E para trabalhadores no Japão há um fator que pode ser agravante: uso do boné ou capacete por longas horas de trabalho, podendo acelerar o processo de queda de cabelos ou descamação do couro cabeludo, formando a caspa.

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Alimentação e queda de cabelos

Segundo a nutricionista Silvia Tsutsumi, uma alimentação incorreta pode colaborar com a queda de cabelos. Ela explica que o cabelo é composto principalmente de proteínas, portanto, uma dieta pobre sem ovo, leite e derivados, e carnes brancas e vermelhas, pode contribuir para a queda.

Além disso, deficiências das vitaminas e minerais, como ferro, zinco, vitamina B12 e vitamina D, também podem levar à queda. Ela citou exemplos de fontes alimentares de vitaminas e minerais: vegetais verde escuros como espinafre e couve, legumes e tubérculos como beterraba e batata roxa, além dos cogumelos, nozes e castanhas.

E sobre alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação, Silvia informou que a lista inclui alimentos processados, como embutidos – paio, linguiça, presunto e outros, enlatados, conservas e açúcar refinado, que podem aumentar a inflamação no corpo e contribuir para a queda de cabelo.

Além disso, as dietas muito restritivas, as de baixa caloria, podem não fornecer nutrientes suficientes para o cabelo crescer saudável e forte. Então a dica da nutricionista é evitar ao máximo dietas da moda como por exemplo low-carb e outras.

Silvia diz que a melhor garantia é levar à mesa um prato bem colorido, equilibrado e o mais caseiro possível, contendo salada, proteína das carnes, ovos ou feijões, cereais e tubérculos, como arroz e batatas. Toque para ver outras matérias da nutricionista.

Se está enfrentando queda de cabelo, é importante consultar um dermatologista ou tricologista para determinar a causa e o melhor tratamento para o seu caso específico. Com o cuidado adequado e o tratamento correto, é possível reduzir a queda de cabelo e promover o crescimento saudável do cabelo.

Produtos mais vendidos para queda de cabelos no Japão

1 – NILE, tratamento para cabelos e couro cabeludo – ¥2.536

Com mais de 10 mil reviews na Amazon, o xampu de uso masculino da Nile é feito com produtos naturais e promete tratar o couro cabeludo por causa dos aminoácidos à base de extrato de alho, cenoura e a erva japonesa senburi (swertia japonica), conhecidos por promover a hidratação e tratamento de cabelos, além de conter outras substâncias orgânicas. Toque para ver o produto ou comprar.

2 – MARO17 Perfect Wash Shampoo – ¥1.564

Eleito como o melhor produto na categoria de xampus para tratamento de cabelo dos homens pela revista de reviews Monoqlo 2022, na edição de setembro. Promete aumentar o volume de cabelos, proteger as raízes e promove um aroma de refrescante de menta, além de ser eficaz na limpeza e retira de géis e outros produtos. Toque para ver o produto ou comprar.

3 – Scalp D – ¥3.325

Um spray que impede a queda de cabelo nos homens e promove a regeneração do couro cabeludo. É eficaz também contra caspas e coceiras. Segundo a empresa, o uso constante melhora a saúde tanto do couro cabeludo quanto dos próprios cabelos. Toque para ver o produto ou comprar.

4 – Newmo Medicated Hair Growth Essence – ¥5.576

O produto para regeneração capilar mais vendido do Japão em 2020, para ambos os sexos. Utiliza a substância HGP (Hair Growth Peptide), que vem chamando a atenção do mercado, extraída dos ovos de galinha. Segundo a fabricante, os pintinhos necessitam de apenas 21 dias para eclodirem, e mesmo assim nascem com penas brilhantes e macias, por isso nasceu o HGP. Os cientistas utilizam a substância HGP para fabricação cosméticos a fim de melhorar a qualidade do cabelo humano. Toque para ver o produto ou comprar.

5 – NILE Scalp Treatment – ¥2.142

Formulado como um creme não oleoso para a regeneração dos cabelos danificados dos homens. Promete não só melhorar a condição do cabelo, mas também ajustar a qualidade das raízes com ingredientes hidratantes. Feito à base de extrato de cenoura, centella asiática e glicirrizinato dipotássio (DPG), o produto melhora a qualidade do couro cabeludo como um todo. Deve ser aplicado diretamente no couro cabeludo limpo. Toque para ver o produto ou comprar.

6 – NILE Scalp Hair Tonic – ¥2.356

Tônico capilar para tratamento da calvície masculina. Promove um ciclo mais saudável de regeneração capilar, com uma alta taxa de penetração no couro cabeludo, além de melhorar a circulação sanguínea e a saúde capilar. Deve ser usado depois de lavar o cabelo, secá-lo com secador e aplicar no couro cabeludo. Depois deve fazer uma massagem com os dedos, sem usar as unhas. Toque para ver o produto ou comprar.

7 – Scalp D Oily Shampoo – ¥5.800

Um xampu específico para a limpeza do couro cabeludo dos homens, especialmente para quem tem a pele oleosa. A empresa indica utilizá-lo antes de passar produtos para calvície e queda de cabelo.

Essa limpeza retira impurezas e sujeiras dentro dos poros e permite que os outros produtos penetrem melhor dentro da pele. Além do couro cabeludo, embeleza os fios deixando-os mais firmes e com volume. Toque para ver o produto ou comprar.

8 – Clear Scalp & hair Expert MEN – ¥1.298

É um produto 5 em 1: cuida do couro cabeludo, da queda de cabelo, da caspa, da viscosidade e da coceira. Além da boa lavagem do couro cabeludo e fios, os condiciona a ficarem mais firmes e fortes. É campeão de vendas mundiais para os homens, segundo a Nielsen. Toque para ver o produto ou comprar.

9 – RILKE Molty, produto para mulheres – ¥1.400

Feito à base de extrato de soja, este produto foi o tônico capilar para mulheres mais vendido entre 2019 e 2021. É indicado para elas que sofrem com a queda de cabelo e/ou cabelos frágeis. Promove afinamento e crescimento do cabelo, acaba com a caspa e a coceira; e previne a queda, inclusive no pós-parto.  Toque para ver o produto ou comprar.

10 – Accelerator EX – ¥1.073

Loção para as mulheres que querem acelerar o crescimento saudável da cabeleira. Feito à base de 8 substâncias para crescimento capilar mais zinco, ajuda a combater a coceira e caspa, além de cuidar do couro cabeludo. Indicado para todos os tipos de cabelo. Toque para ver o produto ou comprar.

Extra – FIOLE Qualucia Purple – ¥1.831

Xampu de cor roxa para pessoas que gostam de pintar o cabelo. É recomendado para evitar manchas após a tintura, tirar o excesso da pigmentação amarela dos loiros e castanho claro (o roxo é cor neutralizante), dar brilho e acentuar o tom. Toque para ver o produto ou comprar.

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