Emagreça usando a primavera e verão a seu favor Publicado em 20 de maio de 2023, em Nutricionista Silvia Tsutsumi Como usar as estações primavera e verão a favor do emagrecimento de forma rápida e saudável. Compartilhar Imagem ilustrativa (PM) Com a chegada da primavera e do verão, há uma variedade de frutas e vegetais frescos disponíveis, o que pode ajudar na perda de peso de forma saudável e rápida.Publicidade Veja a seguir algumas dicas nutricionais para aproveitar a estação e emagrecer de forma saudável. Consuma mais frutas e vegetais sazonais A primavera e o verão oferecem uma grande variedade de frutas e vegetais frescos, como pêssego, banana, morango, tangerina, melancia, melões, berinjela, quiabo, vagem, tomates e pepinos. Estes alimentos são ricos em antioxidantes que podem ajudar a combater inflamações e melhorar a saúde, assim como ricos em vitaminas, minerais e fibras, e podem ajudar a controlar a fome e a reduzir a ingestão calórica total. Opte por alimentos grelhados Grelhar é uma ótima opção de preparação de alimentos para a primavera e o verão. Carne, frango, peixe e vegetais grelhados são deliciosos e saudáveis, e também são baixos em gordura e calorias.Artigos relacionados... Aprenda a montar sua dieta com eficiência! Opções de restaurantes ‘healthy food’ no Japão Você sabe quais são os sintomas da doença inflamatória intestinal? Beba muita água Com o clima quente, é importante manter-se hidratado bebendo bastante água. Além de ajudar a controlar o apetite, a água também ajuda a manter o corpo saudável, com reduzida retenção hídrica e ajuda a eliminar as toxinas. Evite alimentícios processados e ultraprocessados Esses produtos alimentícios contém alto teor de açúcar e gordura, como lámen, sorvetes, biscoitos industrializados, bebidas açucaradas de máquinas e de conbini. Em vez disso, escolha alimentos frescos e naturais sempre que possível. Faça exercícios físicos regularmente Aproveite o calor para fazer a atividade física ao ar livre, ou a praticidade de ir à academia com um clima mais motivador. A atividade física é importante para manter o corpo saudável e queimar calorias. Tente se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia. Durma bem A falta de sono pode afetar o metabolismo e o apetite. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite. Evite dietas radicais Dietas extremas, que prometem resultados rápidos, são geralmente insustentáveis a longo prazo e podem causar danos à saúde. Lembre-se de que, embora a perda de peso rápida possa ser desejável, é importante fazê-lo de forma saudável e sustentável. Consultar um nutricionista ou um médico pode ajudar a estabelecer metas realistas e desenvolver um plano alimentar equilibrado e personalizado para suas necessidades individuais. Nutricionista Silvia Tsutsumi toque para conectar no Facebook ou toque para conectar no Instagram Veja também estas dicas de emagrecimento para biotipos diferentes. Para quem busca orientações sobre nutrição e planos de dietas alimentares personalizados, entre em contato com a Silvia. Faça uma consulta e tenha suporte de uma profissional qualificada. Os textos publicados nesta página não refletem necessariamente a opinião do Portal Mie, são de criação e responsabilidade do autor Nutricionista Silvia Tsutsumi – Mestranda em Nutrição do Nascimento a Adolescência pelo Centro Universitário São Camilo – SP – Formada em Nutrição há 14 anos, onde concluí com Honra e Mérito, sendo homenageada como 1º lugar no curso pela Reitoria. Tive a oportunidade de viver uma experiência incrível trabalhando em uma creche no Japão. Essa experiência me permitiu aprender muito sobre alimentação saudável, principalmente para crianças. Atualmente moro no Brasil, atendendo via teleconsulta brasileiros que moram em diversos países, mas em especial no Japão. Hoje mais de 1000 vidas foram transformadas. WhatsApp: +55 11 97315-7409 (toque para conectar) Site: www.nutricionistasilviatsutsumi.com Instagram: @nutricaovivida Twitter: @Nutricaovivida Facebook: Nutrição Vivida Compartilhar + lidas agora > > #1 Tragédia na Índia: acidente ferroviário mata 288 pessoas e deixa mil feridas #2 Chuva pesada gera alertas de níveis 3 e 4 em Kinki e Tokai #3 Alerta máximo, de preservação da vida, em cidades de Wakayama e Aichi #4 Jurassic Park: The Ride será suspenso no USJ #5 Dispositivos de rastreamento: indispensáveis na vida moderna #6 Alerta máximo em duas cidades de Shizuoka #7 Amazon vai abrir 2 novos centros de distribuição no Japão, criando 3 mil empregos #8 Tufão e chuva torrencial: vítimas, incluindo uma morte #9 Festival Brasil 2023 terá a presença da dupla sertaneja Talis & Welinton #10 Construção começa para nova linha de trem que conecta estação de Tóquio a Haneda #11 Estação chuvosa: 5 medidas eficazes para suas roupas #12 Produtos úteis para o período chuvoso Empregos no Japão junho - 2023 - Jobs Online As melhores empreiteiras do Japão, vagas de empregos atualizadas, busque por província. clique para acessar >> Empregos em Aichi junho - 2023 - Jobs Online Contratações verificadas em Aichi. clique para acessar >> Jobs Online Empregos junho - 2023 - Atualizado Novas vagas de emprego contratando. clique para acessar >> Empregos em Shizuoka, contratando em junho - 2023 Vagas atualizadas. clique para acessar >> Empregos para junho - 2023 no Japão Contratações urgentes, divididas por província. clique para acessar >> « ChatGPT faz estreia como app em iPhones Chega de insetos: os melhores produtos do Japão » ↑↑ PRÓXIMA NOTÍCIA ↑↑ Vamos Comentar? -- ChatGPT faz estreia como app em iPhones Publicado em 19 de maio de 2023, em Tecnologia O app gratuito foi disponibilizado em iPhones e iPads nos EUA na quinta-feira (18) e posteriormente chegará aos dispositivos Android. Compartilhar O app gratuito foi disponibilizado em iPhones e iPads nos EUA na quinta-feira, 18 de maio (banco de imagens) O ChatGPT é agora um app de smartphone, que pode ser uma boa notícia para as pessoas que gostam de usar o chatbot de inteligência artificial e uma má para todos os apps clones que tentaram lucrar com a tecnologia.Publicidade O app gratuito foi disponibilizado em iPhones e iPads nos EUA na quinta-feira (18) e posteriormente chegará aos dispositivos Android. Ao contrário da versão web para desktop, a móvel no sistema operacional iOS da Apple também permite que os usuários falem com ele usando suas vozes. A companhia que o criou, a OpenAI, disse que se manterá “livre de anúncios”, mas “sincroniza seus histórico por todos os dispositivos”.Artigos relacionados... Aprenda a montar sua dieta com eficiência! Opções de restaurantes ‘healthy food’ no Japão Você sabe quais são os sintomas da doença inflamatória intestinal? “Estamos fazendo nossa estreia nos EUA e expandiremos para países adicionais nas próximas semanas”, de acordo com um blog anunciando o novo app, que é descrito na App Store como o “app oficial” da OpenAI. Faz mais de 5 meses que a OpenAI lançou o ChatGPT para o público, espalhando excitação e preocupação com sua habilidade de gerar de forma convincente dissertações como humanos, poemas, escrever cartas e respostas conversacionais para quase toda pergunta. Contudo, a startup de São Francisco nunca teve pressa de tê-lo em smartphones, onde a maioria das pessoa acessa a internet. O atraso em ter o produto em smartphones ajudou a alimentar um aumento de clones criados com tecnologia similar, alguns dos quais a empresa de segurança Sophos descreve como um “fleeceware” (tipo de aplicativo móvel malicioso que vem com taxas de assinatura excessivas e ocultas) em um relatório nesta semana. O novo app não inclui uma opção para pagar uma versão premium do ChatGPT com funções adicionais. Fonte: Japan Today