Imagem ilustrativa (PM)
A endometriose teve grande notoriedade recentemente após a cantora famosa Anitta expor na mídia que havia descoberto essa doença e realizado a cirurgia como forma de tratamento.
Mas, o que é endometriose?
É uma doença inflamatória ginecológica que afeta mais de 176 milhões de mulheres no mundo. Ocorre o crescimento do tecido semelhante ao revestimento do útero (endométrio) para fora da cavidade uterina, frequentemente na região pélvica, causando distensão do abdômen, inchaço, dor ao urinar, dor ao realizar relações sexuais, cólicas incapacitantes, elevado sangramento no período menstrual, fadiga extrema, inflamação sistêmica e em alguns casos resultando em aderências e disfunções nos órgãos afetados.
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Trata-se de uma inflamação permanente e infelizmente o tratamento com anticoncepcional e cirúrgico não tratarão a doença, apenas os sintomas. Por não ter cura, a alimentação vem como tratamento fundamental, para reduzir a inflamação, e modular a saúde geral da mulher.
Dieta mais adequada
De acordo com a literatura, a dieta do mediterrâneo é a recomendada para todas as mulheres com endometriose, pois é rica em frutas, legumes, alho, frutas, principalmente laranja, limão, tangerina; fibras, proteínas brancas, como peixes e frutos do mar, azeite de oliva extravirgem e oleaginosas, como amendoim, nozes e amêndoas.
Todos esses alimentos farão o papel de imunomodular a saúde, protegendo da formação de radicais livres e aumentarão a eliminação de toxinas que inflamam e pioram os sintomas da doença.
Manter distância de certos alimentos
A saúde será beneficiada com a eliminação do glúten, a proteína do trigo, da carne vermelha, do café e cafeína e restrição dos laticínios, pois todos possuem potenciais substâncias pró-inflamatórias, que desencadeiam dor, retenção, inchaço e inflamação pélvica;
É importante também ressaltar que toda mulher com endometriose possuirá o intestino disbiótico, ou seja, inflamado, portanto é importante tratar a saúde intestinal com uma dieta personalizada que não provoque desconforto, gases, inchaço, cólica e diarreia.
Suplementação
A suplementação nutricional com vitaminas e minerais deve ser incluída se houver deficiências nutricionais observadas em exame laboratorial. Será realizada a dosagem que corresponda à sua necessidade, mas é necessário adequar todos os nutrientes o quanto antes para que tais carências não pré-disponham a ampliar os quadros inflamatórios endometrióticas.
O acompanhamento nutricional desempenha um papel crucial na eficácia dos protocolos individuais no tratamento da endometriose.
É uma condição complexa e que pode causar uma série de sintomas debilitantes. Uma abordagem nutricional personalizada pode oferecer uma gama de benefícios, incluindo a redução da inflamação sistêmica, que está intimamente ligada à progressão da doença.
Além disso, um plano nutricional adequado pode auxiliar na regulação dos hormônios, minimizando os danos que exacerbam os sintomas. A escolha cuidadosa dos alimentos pode também contribuir para o fortalecimento do sistema imune, promovendo a reparação dos tecidos afetados pela endometriose. Portanto, o acompanhamento nutricional direcionado não apenas aborda os sintomas de forma integrativa, mas também promove a qualidade de vida.
Nutricionista Silvia Tsutsumi – WhatsApp – Instagram
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