Kiwi: 6 motivos para comer essa fruta diariamente

Além da beleza, o kiwi ajuda o corpo em vários aspectos. Conheça os 6 motivos para incluir uma unidade diariamente na sua dieta.

Fatias de kiwi com casca (PM)

Sabia que 1.º de setembro é o Dia do Kiwi no Japão? A data foi escolhida pela Zespri International Japan, que importa os kiwis, principalmente da Nova Zelândia, pelo trocadilho com os sons do 9 (kyu) e 1 (i de ichi) em japonês. Assim, 9/1 se tornou a data comemorativa.

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Aproveitando a data, sabia que essa fruta é conhecida como rica em vitamina C, mas também tem a K, a E e minerais como potássio e cobre, além de conter antioxidantes? Por isso, é benéfica para o sistema imune, para combater a fadiga, melhora o intestino, para a saúde do coração, da pele e muito mais.

É indispensável na dieta diária, mas os adultos não devem descascá-la. Depois de lavar bem, removendo só um pouco os peludinhos da casca, pode (e deve) consumir inteiro. 

Motivo 1: saúde dos intestinos

Se consumido junto com o iogurte natural, melhora as funções intestinais, especialmente porque a sua casca tem muitas fibras saudáveis. O kiwi é rico em prebióticos, que são necessários para que os probióticos (no caso do iogurte), ou bactérias e leveduras amigáveis, cresçam no seu intestino.

Motivo 2: saúde da pele e do sistema imune

Pele linda é reflexo de organismo saudável (PM)

Para a saúde da pele e do sistema imune (ajuda a combater as doenças), o kiwi é importante, pois tem o dobro de vitamina C de uma laranja.

Para a produção de colágeno, a vitamina C é essencial. Também ajuda o organismo a absorver o ferro que precisa para produzir glóbulos vermelhos, para que o oxigênio possa viajar para seus órgãos e tecidos. E também para combater a anemia.

Motivo 3: saúde do coração

A vitamina E é um nutriente importante para o sistema imune e saúde cardíaca. Ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, diminuindo o risco de ataque cardíaco ou derrame. Um único kiwi contém 7% da quantidade diária recomendada de vitamina E. Para aumentar a dose de vitamina E, pode combinar com as nozes e sementes (abóbora ou outras).  

Motivo 4: abundância de antioxidantes

Por conter vitaminas C e E, o kiwi também é uma ótima fonte de antioxidantes. Esses nutrientes combatem os danos celulares causados ​​pelos radicais livres, que vêm dos raios solares, da poluição do ar e da vida diária.

Motivo 5: fonte de potássio

Seu coração, rins, músculos e nervos precisam de potássio para funcionar corretamente. Um kiwi fornece 215 miligramas de potássio, mais que o dobro da quantidade de uma colher de sopa de manteiga de amendoim. O potássio é importante para evitar condições cardiovasculares como pressão alta e derrame, cálculos renais, osteoporose e diabetes tipo 2.

Motivo 6: fonte de vitamina K

A vitamina K passa despercebida, mas é um nutriente importante. Ajuda a manter os ossos fortes e reduz o risco de osteoporose e ajuda a prevenir doenças do coração.   

Como consumir kiwi diariamente

Iogurte, nozes, kiwi com casca e outras frutas (PM)

O kiwi pode ser combinado com iogurte no café da manhã, cai bem em uma salada com alface, brócolis e tomate; na salada de frutas sem açúcar, junto com a gelatina ou um delicioso smooth com outras frutas. 

Que tal incorporá-lo na sua dieta diária? 

Fontes: Zespri e Cleveland Clinic

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Fumaça branca sai da aeronave da ANA com todos a bordo

Publicado em 2 de setembro de 2024, em Sociedade

Por causa da fumaça saindo da aeronave pronta para partir, o voo foi atrasado em cerca de 2 horas e meia, sem problema grave.

Bombeiros perto da aeronave Boeing da ANA (NTV)

Pouco antes das 19h de domingo (1.º), foi vista uma fumaça saindo da aeronave da All Nippon Airways (ANA), pronto para a partida, no Aeroporto de Naha (Okinawa).

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O avião em questão era um Boeing 777-300 que estava sendo empurrado por um guincho, o qual partiria para o Aeroporto de Haneda, em Tóquio. Havia 518 passageiros e tripulantes a bordo, mas nenhum deles reclamou de mal-estar. Tampouco foi encontrado foco de incêndio.

Segundo a ANA, foi constatado vazamento de óleo na APU (Auxiliary Power Unit), que em português significa Unidade Auxiliar de Energia, a qual fica na parte traseira da aeronave, o que causou a fumaça

Nessa ocasião, foram enviadas unidades do Corpo de Bombeiros e de emergência para a verificação.

Como não ocorreu nada mais grave como um incêndio e como não havia nada de errado com o motor principal, foi liberado para partida para Haneda, com cerca de 2 horas e meia de atraso, quando estava marcado para 18h25.

Veja um post no X, com vídeo da fumaça.

Fontes: News Digest e NTV

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