Mulher com coriza (PM)
Existem vários tipos de alergias, e também a de diferença de temperatura, que é causada por uma desregulação do sistema nervoso autônomo.
Quando a temperatura apresenta uma diferença de 7ºC ou mais no dia, pode desencadear uma rinite, causando sintomas como coriza, congestão nasal, espirros e uma sensação de resfriado.
Embora a causa exata seja desconhecida, acredita-se geralmente que seja uma perturbação do sistema nervoso autônomo, responsável por manter a temperatura corporal constante.
Alergia e a relação com o sistema nervoso autônomo
Homem jogando futebol e mulher em pose de ioga (PM)
O sistema nervoso autônomo (SNA) controla o metabolismo, a temperatura corporal, a frequência cardíaca, pressão arterial, entre outros, ou seja, as funções vitais do corpo, 24 horas por dia. O SNA é dividido em simpático e o parassimpático, com funções distintas.
O sistema simpático é o famoso que controla a situação de luta ou fuga, por isso controla o sistema respiratório, frequência cardíaca e outros. Portanto, funciona bem quando a pessoa movimenta ativamente o corpo.
Já o sistema parassimpático funciona bem quando a pessoa descansa bem o corpo, para explicar de forma simples.
Acredita-se que as diferenças de temperatura perturbem o SNA, impedindo que os vasos sanguíneos da mucosa nasal se contraiam e se expandam adequadamente, resultando nos sintomas de alergia à diferença de temperatura.
O que fazer para combater essa alergia
Sono e exercício (PM)
Uma das recomendações é ter uma boa noite de sono, de qualidade, para descansar de verdade.
Outro fator a ficar antenado é o estresse (perturba o SNA), o qual é maléfico. Por isso, recomenda-se movimentar o corpo, fazendo uma caminhada, exercícios na academia, ioga, dança, enfim, algo que dê prazer. Além disso, é importante ter um hobby.
Para ter bons resultados, deve-se prestar atenção à alimentação, preferindo a saudável. Pode incluir o chá verde, já que o Japão oferece os melhores do mundo, e é riquíssimo em catequina e outras propriedades.
O SNA também desempenha um papel na regulação dos níveis de açúcar no sangue. Quando se faz uma refeição que contém uma grande quantidade de carboidratos, seu nível de açúcar no sangue aumenta rapidamente e seu SNA reage para diminuí-lo. Essas flutuações repentinas perturbam o SNA. Por isso, uma dieta equilibrada, de proteína, fibras e carboidratos é importante. Além disso, é preciso tomar cuidado para não assustar o SNA ao comer demais (força o estômago e os intestinos) ou se sofrer indigestão.
Os médicos dizem que quando há mudança brusca de temperatura, as clínicas recebem pacientes se queixando de coriza, garganta irritada, espirros e tosse, pensando que pegaram uma gripe (virose). Mas, em geral, é essa alergia à mudança de temperatura.
Na época em que a dispersão dos polens está forte, ainda agravada com a poeira amarela, os cuidados devem ser redobrados. Além dos cuidados da saúde do corpo, é importante manter a casa limpíssima, livre de poeira e dos ácaros. E, sobretudo, levar uma vida disciplinada e calma.
Prato com proteína e fibras, bem saudável, e o chá verde (PM)
Fontes: Nagoya TV, Taiyo Seimei e MSD
