Janeiro branco – cuidados com a saúde mental (ilustrativa)
Um novo ano começa e com ele nosso foco possivelmente está voltado para as resoluções e metas para os próximos 365 dias.
Para que isso possa acontecer satisfatoriamente precisamos estar em equilíbrio e gozando de saúde física e mental. Será que estamos preparados para encarar o novo? Temos recursos para lidar com as inúmeras situações que o ano nos reserva?
No mês de janeiro, a psicologia e demais áreas da saúde intensificam seus trabalhos para levar ao conhecimento das pessoas a campanha Janeiro Branco.
Criada por psicólogos em 2014, na cidade de Uberlândia (Minas Gerais), tem como premissa chamar a atenção da humanidade para questões e necessidades relacionadas à saúde mental.
Em tempos de tanta dificuldade, de instabilidade econômica, guerra, Covid-19 e suas variantes, questões sociais, políticas e aquecimento global, o mundo parece estar adoecido e se faz cada vez mais necessário chamar a atenção das pessoas e convidá-las a falar sobre o tema e suas implicações no cotidiano.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua sociedade. Não é sinônimo de ausência de doença ou transtorno.
Envolve autoconhecimento, equilíbrio emocional e relacionamento interpessoal.
Resumindo, é a capacidade do indivíduo denominar e lidar com suas próprias emoções diante das situações comuns ou adversas.
Não existe regra de ouro que se aplique a todos: todo homem tem de descobrir por si mesmo, de que modo específico ele pode ser salvo, segundo Freud.
A OMS estima que cerca de 700 milhões de pessoas em todo o mundo sofram com problemas de saúde mental, sendo a depressão a mais comum, que deve
se tornar a doença prevalente na população mundial até 2030 e a segunda causa de perda de trabalho no mundo.
Dicas que podem colaborar na manutenção da saúde mental
- Tirar tempo para o lazer e atividades físicas.
- Evitar ambientes tóxicos.
- Alimentação adequada.
- Fazer pausas no trabalho e no estudo.
- Cultivar relacionamentos saudáveis.
- Ajuda médica e psicológica quando sentir necessário.
Embora as exigências modernas dificultem o nosso cuidado com o que temos de mais importante, a nossa saúde, precisamos quebrar tabus e preconceitos relacionado à saúde mental. Só assim encontraremos espaço para o diálogo e explanação da sua importância.
Falar de saúde mental não é falar de fraqueza ou frescura, é falar sobre qualidade de vida, amor próprio e amor ao próximo.
Boas reflexões!
Eliana Nonaka (toque para conectar no Facebook)
Se deseja conversar, desabafar ou busca orientações, entre em contato com a autora e solicite atendimento online. É mais prático e eficaz do que se imagina. Link no card abaixo.
Se deseja conversar, desabafar ou busca orientações, entre em contato com a autora e solicite atendimento online. É mais prático e eficaz do que se imagina. Link no card abaixo.
Eliana A. C. I. Nonaka (CRP 06/170575) – Psicóloga formada pela Faculdade FMU Faculdades Metropolitanas Unidas.
