Uma jovem em momento de meditação e alegria (ilustrativa).
O Milagre da Manhã é um livro de Hal Elrod que incentiva as pessoas a criarem seus próprios “milagres” todos os dias. Mesmo que acorde cedo todos os dias, leia este resumo para potencializar a sua energia todas as manhãs, para ganhar mais tempo, mais dinheiro, mais saúde, mais felicidade…
O modo como a pessoa acorda e pratica as recomendações faz toda a diferença, segundo o autor. E, de fato, quando se levanta de bom humor, a tendência é de que o dia transcorra bem. Já o contrário, pode fazer com que aconteçam algumas coisas como chegar atrasado, ser chamado a atenção no trabalho, ficar irritado e outras situações.
O livro contém um método de 6 passos de autodesenvolvimento que, quando seguido, promete transformar radicalmente a vida, começando por acordar mais cedo.
1 – Silêncio
Ter um tempo antes que todo mundo acorde, para ficar em silêncio – você com você mesmo – fazendo meditação. Somente 5 a 10 minutos de meditação, observando sua respiração, vão fazer um bem enorme. Ou, se achar difícil meditar, pode fazer uma oração ou adotar o hábito da gratidão. São tantas pessoas e coisas que queremos agradecer que a lista é longa. Pode ser um momento de grande reflexão.
2 – Afirmações
As afirmações são exercícios práticos usados por atletas bem sucedidos, empresários, pessoas focadas no que querem. Se deseja iniciar uma dieta diga para si mesmo “estou comprometido em fazer refeições nutritivas e de qualidade”.
3 – Visualizações
Esta é outra técnica de quem é focado no sucesso, por isso, muito usada pelos atletas. Visualizar as cenas coloridas como se fizesse parte dela ajuda a alcançar as metas. Comece por alguma coisa tangível.
4 – Exercício físico
Se gosta de caminhar ou de correr, é uma boa hora, antes de começar a jornada do dia. Se prefere ioga, alongamentos ou outro exercício em casa, faça-o. Comprometa-se! Isso só traz benefícios como clareza mental, autoconfiança, além do aumento do bem-estar. Também evita acidentes no trabalho, pois aumenta a clareza mental e a concentração.
5 – Leitura
Se tem um iPad ou um Kindle, pode comprar livros para lê-los online. Ou, se prefere folhear um, pode comprar um livro físico. Com apenas alguns minutos, 15 a 20 por dia, irá adquirir conhecimento, criatividade e prazer. Ao final de um ano terá lido pelo menos 18 a 20 livros. É fantástico!
6 – Escrever
Se tem uma agenda (de papel) procure fazer algo como um diário. Mas calma, não precisa ser algo complicado. Pode agendar as tarefas, pode escrever o que aprendeu na leitura, algo que o deixou arrependido ou feliz, enfim, escreva. Ao longo de um tempo poderá ver o quanto está se desenvolvendo.
Bom, não parece muito, verdade? Pode estabelecer um tempo para cada uma dessas atividades e seguir uma ordem que for mais adequada em 1 hora.
Há relatos de pessoas ao redor do mundo que deram depoimentos de grandes transformações. Vale a pena tentar!
Quem é o autor
Hal Elrod é um autor americano, palestrante motivacional e coach de negócios, famoso por seu livro best-seller apresentado aqui, O Milagre da Manhã.
Esse livro foi inspirado em sua própria transformação depois de um acidente e mudou a sua rotina, por isso quis compartilhar com o mundo.
Ele também é conhecido por suas palestras motivacionais em eventos corporativos e universidades.
O livro está disponível na Amazon neste link.
