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Choque térmico: risco elevado nos dias de frio intenso

Publicado em 23 de janeiro de 2023, em Saúde, Bem-Estar e Cotidiano

Uma das grandes preocupações com o frio rigoroso é o choque térmico na hora do banho, o qual faz milhares de vítimas fatais por ano.

Homem se banhando (Flickr)

O Japão deverá ter 2 dias – quarta e quinta-feira – com as temperaturas mais baixas deste inverno e nevasca pesada pela primeira vez em 7 anos. 

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A previsão indica que mesmo as províncias banhadas pelo Oceano Pacífico terão temperaturas mínimas abaixo de zero, como em Nagoia (Aichi) de -3ºC. Mas em outros locais poderá cair ainda mais, como em Hokuriku, além de Hokkaido e Tohoku.

Essa condição climática coloca as pessoas em risco de choque térmico.

Isso acontece devido à mudança brusca de temperatura externa, o que afeta o corpo. Segundo a Associação de Médicos, a média anual de mortes por choque térmico em todo o país é de cerca de 14 mil vítimas, enquanto estavam no banho. Os maiores números são em janeiro, dezembro e fevereiro, nessa ordem.

Como acontece o choque térmico

Em geral, os banheiros e toaletes ficam no lado norte da casa ou do apartamento, considerado um lado mais frio. Ao entrar no banheiro, a pessoa passa de um ambiente com calefação para um com temperatura bem baixa. Esse contraste repentino causa o choque térmico.

Os vasos sanguíneos se contraem para manter o calor afastado e a pressão sanguínea aumenta. Ao mergulhar na água quente do ofurô, os vasos sanguíneos se expandem e sua pressão arterial cai repentinamente, fazendo com que ela flutue várias vezes.

As flutuações da pressão arterial sobrecarregam o coração e podem levar a um ataque cardíaco ou ao derrame.

O que fazer para evitar o choque térmico

Banheiros devem ser aquecidos antes do banho (Wikimedia)

Não há nada mais relaxante que um bom banho depois de um dia de trabalho. Mas, no inverno, com a temperatura externa muito baixa, há 8 recomendações.

  1. A temperatura da água do banho deve ser programada para até 41ºC
  2. Antes de tirar as roupas, recomenda-se ligar o chuveiro e aquecer o banheiro
  3. Se foi entrar no ofurô que seja de no máximo 10 minutos e, preferencialmente, até a cintura
  4. Se sentir frio nos ombros, pode cobri-los com uma toalha aquecida na água quente
  5. Se tiver ingerido bebida alcoólica deve evitar o banho de ofurô
  6. Jamais saia rapidamente da banheira ou do ofurô. O ideal é sair devagar
  7. Colocar um estrado de madeira ou um tapete bem espesso para não receber a friagem do piso do banheiro nos pés
  8. Evitar se banhar tarde da noite quando a temperatura cai ainda mais

Depois de se vestir normalmente, a recomendação é de colocar um agasalho sobre a roupa ou pijama, mesmo para ficar dentro de casa, se locomovendo de um cômodo a outro.

Outras medidas a serem tomadas antes da nevasca (toque aqui).

Fontes: Yomiuri e Kagoshima Med.

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