Os altos e baixos da vida

Imagem ilustrativa (PM)

Ter uma boa saúde mental não significa que você não tem problemas, ou que você não pode ficar triste ou que novos conflitos não vão mais acontecer na sua vida. Saúde mental é justamente a capacidade para se reerguer diante dos acontecimentos ruins da vida que, inevitavelmente, acontecem.

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Vamos colocar aí duas pessoas: uma que, aparentemente não tem problema, nunca se abala, é forte o tempo, nunca fica triste…; e outra que sempre está com o humor depressivo, com baixa energia, triste e sempre pessimista com tudo.

Como você acha que está a saúde mental delas? Certamente não está bem.

A doença se instala nos extremos: no tudo ou nada.

É esperado que você leve uma vida de altos e baixos mesmo, ora bem, ora mal, ora alegre, ora triste, ora animado, ora desanimado… sempre encontrando meios de ficar melhor quando as coisas “saem dos trilhos” e aprendendo a curtir quando a “maré está favorável”.

Então, se você vive uma vida de altos e baixos, é justamente aí que eu vejo uma saúde mental suficientemente boa, porque mesmo diante de um sofrimento, você tem, ou energia psíquica, ou criatividade, ou autoestima e/ou autoconhecimento suficientes pra reverter uma fase ruim. Ao seu modo, você consegue driblar as dificuldades e supera.

Esse movimento dos altos e baixos da vida é natural. O que não pode é estagnar nem em cima nem embaixo.

Peça ajuda psicológica caso você esteja levando uma vida em uma dessas pontas dos extremos: tudo está muito ruim por muito tempo ou tudo está perfeito o tempo todo.

A psicoterapia pode ajudar e muito neste processo!

Se você deseja iniciar um processo de psicoterapia, não hesite em entrar em contato. Cuide sempre as sua saúde mental.

Psicóloga Flavia Shiroma de Paula