Período chuvoso no Japão: produtos eficientes para proteger o lar

Veja as superdicas de como combater o mofo, com indicações de produtos e atitudes na hora da faxina, para passar esse período com tranquilidade.

Limpeza de vários ambientes (PM)

No período de usar capa de chuva, guarda-chuva e galochas, há umidade em todos os lugares, especialmente dentro de casa. E junto vem o indesejável mofo que faz mal à saúde. Conheça as dicas das donas de casa japonesas para combater isso.

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Cuidados com a máquina de lavar roupa

Um dos cuidados simples é não fechar a tampa da máquina até que seu interior fique completamente seco. Mas, ainda assim, ela cria mofo e sujeira no seu interior, o que causa mau cheiro.

Há uma forma de limpeza bem simples. Primeiro, pegue com balde água aquecida a 40ºC até 60°C e encha a máquina. Depois, acrescente ワイドハイター  (Wide Whiter e lê-se waido haitaa), um alvejante para roupas coloridas. Dependendo da capacidade da máquina muda a medida.

Segundo os especialistas, para cada 10 litros de água colocar 50cc do produto. Ou seja, se sua máquina tem capacidade para 50 litros, coloque 250cc do produto. A dica é bater por 3 minutos e deixar a máquina de molho por uma noite. Quando isso não é possível, deixar pelo menos 3 horas.

Depois, coloque no modo normal de lavar: lavar, enxaguar e centrifugar. Se perceber que as sujeirinhas ainda ficam boiando na água repita a operação só com água. O ideal é fazer isso uma vez ao mês e adeus cheiro de mofo.

Alguns dos alvejantes para roupas coloridas que podem ser usados para lavar o tanque da máquina:

Há outros produtos usados para lavar a máquina. São eles: 2 a 3 medidas de alvejante de cozinha (キッチンハイター, pronuncia-se kitchen haitaa), acrescidas na água, 750g ou um pacote de sansokei hyohakuzai, um alvejante oxigenado (酸素系漂白剤) com a medida de 100g para cada 10 litros de água. O procedimento é o mesmo citado acima.

Produtos para lavar o tanque da máquina

Há produtos específicos para lavar o tambor ou tanque da máquina: têm escrito na embalagem 洗濯槽クリーナー, lê-se sentakuso kuriinaa.

Seja qual for o produto a usar, na hora do enxágue lembre-se de colocar uma peneirinha flutuante (tem no ¥100 shop) para que ela recolha as impurezas.

Veja também: superdica para lavar roupas coloridas juntas, sem pelinhos e sem danos.

Os melhores sabões para secar roupas dentro de casa

Nessa época as lojas do tipo home center e supermercados vendem varais para estender roupas lavadas dentro de casa, por causa da chuva na varanda.

Para isso, é recomendável usar um sabão – em pó ou líquido – próprio para não pegar o cheiro da casa. Esse tipo de sabão é chamado de 部屋干し洗剤 (heya boshi senzai) ou 室内干し洗剤 (shitsunai boshi senzai).

Caso queira ler sobre os sabões para lavar roupa mais vendidos e como usar com eficácia, toque aqui.

Evitar mofo nos armários

Outro produto muito vendido nesta época é o estrado de madeira ou de plástico chamado de すのこ (sunoko). Serve para forrar o armário, a fim de que o futon e outros artigos não fiquem em contato direto com as partes inferiores ou paredes do closet e permita ventilação.

Isso porque a umidade começa de baixo para cima. São encontrados em vários tamanhos e preços relativamente baixos, em home center, loja de móveis ou grandes supermercados. O sunoko é indispensável para o seu armário.

Sunoko, tanto de plástico quanto de madeira, pode ser encontrado no home center

Outros como o 除湿剤 (joshitsuzai), traduzido como agente de desumidificação, em diversos formatos, desde os de pendurar, de colocar em gavetas, calçados, armários, são indispensáveis.  

Sugestões de produtos desumidificadores muito utilizados no Japão.

Desumidificador artesanal e baratíssimo

Se você não quer gastar dinheiro com eles, há uma forma barata de se fazer em casa. Basta ter vários potinhos de vidro ou cerâmica que não usa, gaze ou folhas de papel decorativas, lacinhos e bicarbonato de sódio. Os potinhos devem estar bem secos.

Adicione a quantidade desejada de bicarbonato de sódio (重曹, pronuncia-se juuso) e tampe com um pedaço de gaze, tecido ou papel fino. Pode encontrá-lo até nas lojas de ¥100. Enrole uma fita e coloque um lacinho. Pronto! Seu desumidificador natural pode ir para as sapateiras, armários de cozinha e do quarto. Se quiser, pode colocar umas flores desidratadas e óleos essenciais para dar um aroma agradável.

Quando o bicarbonato de sódio endurecer, substitua-o mas não jogue fora. Reaproveite-o na cozinha para lavar panelas e pia. Esta é uma receita barata, bonita e ecológica!

Bicarbonato de sódio dentro de um pote de vidro (Nomade Setsuyakujutsu)

Outra forma econômica é comprar carvão de bambu (¥100 shop) e colocá-los junto com um rolo de papel higiênico (novo, claro!) dentro dos armários. Os dois ajudam a absorver a umidade.

Circulação de ar: não são todos os dias de chuva. Nos poucos dias de sol, abra as portas dos closets, banheiros e deixe o ar circular. Só isso já ajuda bastante a combater a umidade.

Ar-condicionado

O ar-condicionado é indispensável nos dias de calor, especialmente úmidos. Por isso, mantenha-o limpo e renove o gás, se for o caso. Nesse caso, se não sabe como fazer, chame um especialista.  

Desumidificador de ambiente

Esses aparelhos ajudam a combater a umidade, a qual traz bolor, mofo e ácaros. Por isso, se ainda não tem um, talvez seja o caso de adquirir, pois se não se importar com a marca, há a partir de 3,5 mil ienes. Esses aparelhos têm a capacidade de manter o índice da umidade em um ambiente fechado em porcentagens consideradas saudáveis – entre 40% e 60%, através de um processo de condensação por resfriamento. Isso ajuda a não formar fungos e ácaros, o que ajuda as pessoas com alergia respiratória. Em japonês, pode pesquisar pela palavra-chave 除湿機 (joshitsuki).

Há várias marcas, desde as de 3 mil até dezenas de milhares de ienes. Abaixo modelos na faixa de 6 mil ienes.

O mofo se instalou? Remova facilmente

Banheiros, bordas das vidraças e pia de cozinha são locais onde aqueles mofos cinza escuro e rosa se instalam. Nesses casos, use álcool e alvejante. Toda vez que for usar o alvejante, lembre-se de colocar luvas para não danificar as mãos. Ainda, vai precisar de folhas de lenço de papel, uma escova de dentes de cerdas duras e panos de limpeza secos.

  • Seque bem o local onde está com o mofo instalado com um pano seco
  • Borrife álcool em spray e esfregue com a escova de dentes. Limpe o local novamente. Se o mofo ainda estiver lá, repita o processo
  • Se o mofo estiver enraizado, agora use outra técnica. No local, coloque uma folha de lenço de papel e borrife (use spray) alvejante puro Deixe por uns 5 minutos. Depois, remova o papel, esfregue com a escova e seque com um pano limpo. Em seguida, passe um spray de álcool novamente para exterminá-lo
  • Repita o processo se for o caso. O álcool usado é o etanol para desinfecção (消毒用エタノール, pronuncia-se shoudoku you etanooru). Pode ser adquirido nas farmácias
  • Lembre-se de limpar bem os saquinhos ou o compartimento do lixo do aspirador de pó. Esse é um compartimento onde ficam instalados os fungos do mofo e bolor podem ficar lá dentro e contaminar outros lugares
  • Secar as vidraças, banheiros e pias: toda vez que perceber que as vidraças estão úmidas e com água escorrendo, limpe-as com um pano seco. Mantenha os banheiros e pias secos. Isso ajuda a não formar mofo

Para identificar o etanol desinfectante nas farmácias (消毒用エタノール).

Existem produtos próprios para combater os fungos que provocam mofo e bolor. Um é em gel, que só de deixar no local promete não permitir o mofo e outro, em spray, é para a remoção. Esses em gel são bem recomendados pelas donas de casa do Japão. Só tome cuidado caso tenha crianças pequenas.

Géis e spray que prometem não formar mofo em casa

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Como substituir seus suplementos através de alimentos chaves!

Publicado em 20 de abril de 2024, em Nutricionista Silvia Tsutsumi

Conheça alimentos funcionais ricos em seus nutrientes, antes buscados através dos suplementos.

Imagem ilustrativa (PM)

O Japão enfrentou recentemente uma série de notícias preocupantes, com mais de 100 hospitalizações devido a problemas renais e até 3 mortes ligadas ao uso de suplementos redutores de colesterol. Esses eventos não apenas geraram medo e insegurança entre os consumidores, mas também resultaram na suspensão da comercialização de vários suplementos vinculados à indústria farmacêutica sob investigação e a abrupta redução do consumo dos suplementos em geral.

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Se você recorre a suplementos nutricionais, seja para aumentar a imunidade, emagrecer ou fortalecer os músculos, mas agora está inseguro devido a esses incidentes recentes, este artigo é para você. Vou ajudá-lo a descobrir alimentos-chave que oferecem uma excelente concentração nutricional, desempenhando o mesmo papel que seus suplementos, e até mesmo superando-os, já que muitos estudos indicam uma absorção melhor por meio da alimentação mastigada, proporcionando um estímulo cerebral mais significativo.

Portanto, aproveitemos o fato de podermos usar nossa via oral, mastigar, saborear e, ao mesmo tempo, nos nutrir melhor, para entendermos melhor cada alimento e sua função.

Bom, então vamos conhecer os substitutos dos suplementos de:

– Vitamina C: 1 porção de laranja, goiaba, acerola, limão, mexerica, kiwi, abacaxi, pimentão, morango ou brócolis/dia;

– Vitamina D: Porções diárias de peixes do fundo do mar como sardinha, atum, salmão, óleo de fígado, fígado, gema de ovo, cogumelos e 15 min de banho de sol/d;

– Redutores de colesterol: Fibras como 25g de linhaça, chia, aveia/dia, ½ unidade de abacate/dia, 1 punhado de nozes/dia, 2 porções/sem de peixes ricos em gorduras boas como salmão, truta, cavala, atum e sardinha; 1-2 porções de frutas cítricas (laranja, limão, mexerica)/dia;

– Colágeno: gelatina (dê preferência ao tipo ágar-ágar ou sem sabor), caldo de osso, alho, couve, ovo, cebola, peixes ricos em gorduras boas (salmão, sardinha, arenque, cavala, atum), proteínas magras (frango, peixe, camarão, lula, polvo, ovo, leite semidesnatado-desnatado), e tudo isso associado à prática de atividade física, ingestão satisfatória de água e alimentos coloridos e frescos (vegetais, legumes e frutas), pois o colágeno é produzido na presença adequada de vitaminas, minerais e água em nosso organismo;

– Zinco: É necessário uma combinação de alimentos ricos em zinco para o alcance necessário médio de 8-11 mg/dia: Porções de 50g ostras, 100 g de carne vermelha magra, camarão, frango, 1 punhado de nozes, castanhas, semente de abóbora, 50g de cereais fortificados, produtos lácteos (200 ml de leite, 50g de queijo branco, 180 ml de iogurte, kerfir e coalhada);

– Biotina (melhora da queda de cabelo, força das unhas): 1 concha média de leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, soja), produtos lácteos (200 ml de leite, 30 g de queijo, 180 ml de iogurte, kerfir, coalhada), 100 g de carne vermelha magra, 1 porção de 50 g de vegetais de folhas verdes (almeirão, rúcula, brócolis, couve, alface, coentro, salsão), abacate, peixes gordurosos, ovos, e mix de castanhas (nozes, castanhas, amêndoas);

– Whey protein: Porção de 300 ml de Leite integral, semi-desnatado e desnatado,  leites vegetais (coco, amêndoa, soja), iogurte grego, 2-3 ovos, 100 g de carne vermelha, peixe, frango, 1 porção de 30 g de leguminosas (soja, ervilha, cânhamo, lentilha).

É fundamental ressaltar a importância do acompanhamento nutricional. Um nutricionista qualificado poderá avaliar suas necessidades individuais, considerando seu estado de saúde, histórico médico e metas pessoais. O acompanhamento nutricional personalizado garantirá um plano alimentar adequado, promovendo uma alimentação balanceada e saudável. Lembre-se de que o consumo de suplementos sem orientação e acompanhamento de um especialista pode causar distúrbios, intoxicações e sobrecargas. Porém a ausência também necessitará de um equilíbrio maior nos hábitos de vida e na alimentação. Uma abordagem nutricional completa e personalizada é o caminho para alcançar uma vida saudável e equilibrada. Consulte sempre um nutricionista!

Nutricionista Silvia Tsutsumi

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