Imagem de mulher pensativa (ilustrativa).
Queridos compatriotas, viver no Japão, uma terra rica em cultura e tradições distintas, pode ser uma experiência, tanto enriquecedora, quanto desafiadora. Para muitos brasileiros, a adaptação a este novo ambiente traz à tona diversas emoções, incluindo a timidez. Quando essa timidez se manifesta de forma excessiva, pode se tornar uma barreira significativa na vida cotidiana. Vamos explorar um pouco mais esse assunto:
O que é a Timidez Excessiva?
É importante você saber que a timidez não é apenas uma característica de personalidade, mas muitas vezes um sintoma de conflitos internos mais profundos. A timidez excessiva é quando essa característica impede a pessoa de se envolver plenamente em situações sociais, afetando seu bem-estar e sua capacidade de adaptação. Dentro de você existe o desejo de fazer algo, de se expor, de puxar conversa, paquerar, mas na “vida real” nada disso acontece, é como se você literalmente paralisasse!
Possíveis origens
Conflitos Inconscientes: A timidez pode ser resultado de conflitos inconscientes que se originam na infância. Esses conflitos geralmente envolvem desejos reprimidos e medos internalizados. Por exemplo, uma criança que sentiu uma falta de aceitação ou sofreu críticas severas pode desenvolver um medo exacerbado de julgamento, manifestando-se como timidez na vida adulta.
Superego Rígido: O superego, que representa nossas normas e valores internalizados, pode ser excessivamente crítico em alguns indivíduos. Este superego rígido alimenta uma autocrítica constante, levando à insegurança e à timidez. Indivíduos com um superego severo têm dificuldade em se expor por medo de não atender aos próprios padrões ou aos dos outros.
Ansiedade Social: Freud destacou a importância da ansiedade como um componente central dos distúrbios psíquicos. A timidez pode ser uma forma de ansiedade social, onde a pessoa teme a avaliação negativa dos outros. Essa ansiedade pode ser exacerbada em um ambiente culturalmente distinto, como o Japão, onde normas sociais e comportamentais podem ser diferentes e, às vezes, difíceis de interpretar.
Identidade e Autoconfiança: Quando uma pessoa está em um ambiente estrangeiro, a falta de familiaridade e a necessidade de se adaptar podem abalar sua confiança e senso de identidade. Para brasileiros no Japão, as diferenças culturais podem amplificar sentimentos de inadequação e timidez.
Superando a Timidez Excessiva
Autoconhecimento: Aproveite que estamos na era digital, onde milhares de pessoas fazem terapia à distância com psicólogos brasileiros no Brasil e passe a se conhecer melhor para superar sua timidez e eu posso ajudar! Refletir sobre as suas experiências e sentimentos pode proporcionar insights valiosos.
Aceitação e Autocompaixão: Desenvolver uma atitude mais compassiva consigo mesmo é essencial. Reduzir a rigidez do superego e permitir-se ser imperfeito pode aliviar a pressão interna e diminuir a timidez.
Exposição Gradual: Gradualmente se expor a situações sociais desafiadoras pode ajudar a dessensibilizar o medo e a ansiedade, mas isso é consequência de um trabalho psicoterapêutico! Isso não significa enfrentar tudo de uma vez, mas sim tomar pequenos passos em direção a maior confiança social.
Apoio e Comunidade: Conectar-se com outros brasileiros ou grupos de apoio no Japão pode proporcionar um senso de pertencimento e reduzir o isolamento. Compartilhar experiências e desafios com aqueles que compreendem sua situação pode ser extremamente reconfortante.
Algo muito importante: se você é super tímido(a), mas vive bem assim e não sente que isso torna a sua vida disfuncional, ótimo! Não há nada de errado! A questão aqui não é a timidez em si, mas o quanto isso causa sofrimento ou não em você.
Grande abraço!
Escrito por Flavia M. S. de Paula
Se você deseja iniciar um processo de psicoterapia, não hesite em entrar em contato. Cuide sempre as sua saúde mental.
Flavia Shiroma de Paula (CRP 14/09688) – Psicóloga graduada pelo Centro Universitário Unigran Capital e pós-graduanda em Psicanálise pelo ESPE. Residiu no Japão por 10 anos. Atualmente realiza palestras para pais, alunos e professores e oferece atendimento clínico nas modalidades presencial
