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O whey protein pode ser uma escolha eficaz para ajudar no ganho de hipertrofia muscular. Mas deve se atentar que a escolha mais adequada será de uma fórmula com adição de carboidratos, para que o músculo cresça mais, além de que o indivíduo tenha associado a isso a prática de uma maior ingestão hídrica, qualidade do sono e alimentação adequada.
Algumas das marcas mais populares de whey protein que são frequentemente utilizadas para o ganho de peso e músculos, disponíveis no Japão incluem:
– Optimum Nutrition – Essa marca é conhecida por sua qualidade e variedade de sabores, e oferece uma variedade de produtos de whey protein com diferentes teores de calorias e carboidratos para atender às necessidades de ganho de peso/músculo de diferentes indivíduos. Veja um exemplo aqui.
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– Dymatize – Oferece uma variedade de produtos de whey protein, incluindo opções com adição de carboidratos e calorias para ajudar no ganho de peso/músculo. Veja um exemplo aqui.
– BSN – Essa marca oferece várias opções de whey protein com uma mistura de proteínas, carboidratos e outros nutrientes para ajudar no ganho de peso. Veja um exemplo aqui.
– MusclePharm – A fabricante oferece uma variedade de produtos de whey protein com adição de carboidratos e outros nutrientes para ajudar no ganho de peso e no desenvolvimento muscular. Veja um exemplo aqui.
Lembre-se de que a escolha da marca certa dependerá das necessidades e objetivos individuais de cada pessoa, e é sempre importante escolher produtos de qualidade e seguros.
Certifique-se de ler os rótulos dos produtos cuidadosamente e, se possível, consulte uma nutricionista capacitada para traçar a dieta associada ao whey para a otimização de resultados.
Nutricionista Silvia Tsutsumi – WhatsApp – Instagram
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