JEBRA Japão 2023 abre as inscrições para voluntários

Publicado em 8 de julho de 2023, em Tome Nota

Todos os voluntários irão receber um Certificado Oficial de Participação no JEBRA Japão.

Os voluntários auxiliarão desde a organização das competições até o suporte aos atletas e familiares

O JEBRA Japão 2023 que será realizado no Estádio Ecopa, na cidade de Fukuroi (Shizuoka) no próximo dia 22 de julho, está abrindo as inscrições para voluntários poderem ajudar na realização do evento.

Segundo a organização, é muito fácil participar. Se você tem entre 18 e 60 anos e acredita no poder do esporte para transformar vidas e mudar destinos, já está apto para participar.

Além de se divertir, a equipe de voluntários irá desempenhar um papel fundamental na realização do JEBRA Japão 2023, auxiliando desde a organização das competições até o suporte aos atletas e familiares.

Horários
Os voluntários poderão participar em 3 períodos: das 7h às 12h e das 12h às 17h. Nesses casos, cada um ganhará um ticket alimentação de ¥500 para consumir na praça de alimentação. E quem ajudar no período integral, das 7h às 17h, receberá um ticket no valor de ¥1000.

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Alimentos ultraprocessados e o risco de câncer: por que devemos evitá-los?

Publicado em 8 de julho de 2023, em Nutricionista Silvia Tsutsumi

Descubra os perigos dos alimentos ultraprocessados, repletos de aditivos químicos e ingredientes pouco saudáveis, e seu impacto no aumento do risco de câncer. Conheça exemplos desses alimentos e entenda a importância de optar por opções frescas e minimamente processadas para promover uma alimentação saudável e prevenir doenças.

Imagem ilustrativa (PM)

Os alimentos ultraprocessados são produtos alimentícios que passaram por múltiplos processamentos industriais, contendo aditivos químicos, excesso de açúcar, gorduras saturadas, sal em excesso e outros ingredientes pouco saudáveis. Esses alimentos estão associados a diversos problemas de saúde, incluindo um maior risco de desenvolvimento de câncer.

Vamos conhecer alguns exemplos desses alimentos e entender por que devemos evitá-los:

Refrigerantes e bebidas adoçadas

Refrigerantes e outras bebidas açucaradas contêm grandes quantidades de açúcar adicionado, o que contribui para o ganho de peso e a obesidade, fatores de risco para o desenvolvimento de vários tipos de câncer, como o câncer de mama, cólon e pâncreas.

Salgadinhos e snacks processados

Salgadinhos, batatas fritas, biscoitos recheados e outros snacks processados são ricos em gorduras saturadas, sal e aditivos químicos, como corantes e realçadores de sabor. O consumo regular desses alimentos pode levar ao ganho de peso, inflamação crônica e aumento do risco de câncer, especialmente câncer de cólon.

Carnes processadas

Carnes processadas, como salsichas, bacon, presunto, linguiça e outros embutidos, são frequentemente produzidas com carnes de baixa qualidade, aditivos químicos e altos teores de sódio. Esses alimentos estão associados a um maior risco de câncer colorretal e de estômago.

Refeições prontas e fast food

Refeições prontas congeladas, hambúrgueres, pizzas e outros alimentos de fast food geralmente contêm altos níveis de gorduras saturadas, gorduras trans, sódio e aditivos químicos. O consumo frequente desses alimentos pode contribuir para a obesidade e aumentar o risco de câncer, principalmente devido ao alto teor calórico e à falta de nutrientes essenciais.

Produtos de panificação industrial

Pães de forma banco ou integral, de hambúrgueres, bolos, biscoitos e outras opções de panificação industrial geralmente contêm grandes quantidades de açúcar refinado, gorduras saturadas, gorduras trans e aditivos químicos. Esses ingredientes podem levar ao ganho de peso e à inflamação crônica, aumentando o risco de câncer.

É importante destacar que a chave para uma alimentação saudável é optar por alimentos frescos, minimamente processados e preparados em casa. Priorizar frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras, como peixe e frango, e laticínios com baixo teor de gordura pode ajudar a reduzir o risco de câncer e promover uma boa saúde em geral.

Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para obter orientações personalizadas em relação à sua alimentação e à prevenção do câncer.

Nutricionista Silvia Tsutsumi – WhatsApp – Instagram

Veja também: Aprenda a acelerar seu metabolismo com dicas nutricionais eficientes

Para quem busca orientações sobre nutrição e planos de dietas alimentares personalizados, entre em contato com a Silvia. Faça uma consulta e tenha suporte de uma profissional qualificada. Há planos específicos para quem mora no Japão.