Tipos e marcas de whey protein para hipertrofia muscular

Os tipos e marcas de whey protein mais adequados para quem possui objetivo de hipertrofia muscular.

Imagem ilustrativa (PM)

O whey protein pode ser uma escolha eficaz para ajudar no ganho de hipertrofia muscular. Mas deve se atentar que a escolha mais adequada será de uma fórmula com adição de carboidratos, para que o músculo cresça mais, além de que o indivíduo tenha associado a isso a prática de uma maior ingestão hídrica, qualidade do sono e alimentação adequada.

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Algumas das marcas mais populares de whey protein que são frequentemente utilizadas para o ganho de peso e músculos, disponíveis no Japão incluem:

– Optimum Nutrition – Essa marca é conhecida por sua qualidade e variedade de sabores, e oferece uma variedade de produtos de whey protein com diferentes teores de calorias e carboidratos para atender às necessidades de ganho de peso/músculo de diferentes indivíduos. Veja um exemplo aqui.

– Dymatize – Oferece uma variedade de produtos de whey protein, incluindo opções com adição de carboidratos e calorias para ajudar no ganho de peso/músculo. Veja um exemplo aqui.

– BSN – Essa marca oferece várias opções de whey protein com uma mistura de proteínas, carboidratos e outros nutrientes para ajudar no ganho de peso. Veja um exemplo aqui.

– MusclePharm – A fabricante oferece uma variedade de produtos de whey protein com adição de carboidratos e outros nutrientes para ajudar no ganho de peso e no desenvolvimento muscular. Veja um exemplo aqui.

Lembre-se de que a escolha da marca certa dependerá das necessidades e objetivos individuais de cada pessoa, e é sempre importante escolher produtos de qualidade e seguros.

Certifique-se de ler os rótulos dos produtos cuidadosamente e, se possível, consulte uma nutricionista capacitada para traçar a dieta associada ao whey para a otimização de resultados.

Nutricionista Silvia Tsutsumi –  WhatsAppInstagram

Veja também alimentos que ajudam a queimar gordura corporal.

Para quem busca orientações sobre nutrição e planos de dietas alimentares personalizados, entre em contato com a Silvia. Faça uma consulta e tenha suporte de uma profissional qualificada. Há planos específicos para quem mora no Japão.

Os textos publicados nesta página não refletem necessariamente a opinião do Portal Mie, são de criação e responsabilidade do autor Nutricionista Silvia Tsutsumi


– Pós-graduada em Nutrição do Nascimento a Adolescência pelo Centro Universitário São Camilo – SP
– Formada em Nutrição há 14 anos, onde concluí com Honra e Mérito, sendo homenageada como 1º lugar no curso pela Reitoria.
Tive a oportunidade de viver uma experiência incrível trabalhando em uma creche no Japão. Essa experiência me permitiu aprender muito sobre alimentação saudável, principalmente para crianças.
Atualmente moro no Brasil, atendendo via teleconsulta brasileiros que moram em diversos países, mas em especial no Japão. Hoje mais de 1000 vidas foram transformadas.

WhatsApp: +55 11 97315-7409 (toque para conectar)

Site: www.nutricionistasilviatsutsumi.com

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Desumidificadores: 3 tipos e os mais vendidos

Publicado em 10 de junho de 2023, em Dicas Especiais

Os desumidificadores são muito procurados durante a estação chuvosa. Veja os 3 tipos e os mais vendidos no Japão.

Higrômetro mostra o percentual de umidade do ambiente (Pixabay)

Os desumidificadores (除湿機, lê-se jooshitsuki) são aliados nos dias do período chuvoso, chamado de tsuyu 梅雨 no Japão. Ajudam a manter o ambiente livre da umidade excessiva e, consequentemente, dos fungos

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O nível da umidade no ar é importante para manter a saúde. Muito baixo prejudica o sistema respiratório. Muito alto traz consequências desagradáveis. As piores são os fungos pois estragam os alimentos e causam mau cheiro. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o nível ideal de umidade para o ser humano varia entre 40% a 70%. 

Para dar uma mãozinha nos dias de alto nível de umidade há aparelhos eficientes. São divididos em 3 tipos no mercado. Mas cada um deles tem seus pontos fortes e fracos. Por isso, leia atentamente esses detalhes. Assim, poderá escolher o desumidificador mais adequado para a sua necessidade.

Não custa nada lembrar que esses aparelhos não têm função dos purificadores de ambiente (空気洗浄機, lê-se kuukisenjooki). Porém, um dos modelos apresentados a seguir, tem função de desodorizador agregado. 

Desumidificadores com compressor

São do tipo que liberam ar seco depois de converter a umidade por condensação através do resfriamento do ar.

E tem mais, o ponto forte é que consomem pouca energia elétrica, o que não afeta tanto no orçamento doméstico. Outro fator importante: são muito bons para serem usados nos dias quentes. O ponto fraco é que são pesados e a vibração do compressor provoca ruído. Por isso, deixá-lo ligado a noite toda pode incomodar. 

Os 3 modelos mais vendidos são um da Sharp, um da Corona, e outro da Tansu no Gen.

Toque nas imagens ou links para ver os produtos.

Desumidificadores com zeólito

Os aparelhos desse tipo removem a umidade com o zeólito, passam por um aquecedor para liberar ar seco.

Eis as vantagens. Como não têm compressor são mais leves e silenciosos. Os pontos fracos são que consomem bem mais energia elétrica, pesando no bolso e, por causa do aquecedor, o ambiente pode esquentar. Portanto, são mais indicados para os dias frios ou para ajudar na secagem das roupas em ambiente fechado.

Os modelos mais vendidos dessa categoria são da Panasonic, Iris Aoyama e Hitachi, na faixa de 20 mil ienes.

Desumidificadores híbridos

São do tipo híbrido, ou seja, usam os dois sistemas – compressor combinado com zeólito.

A grande vantagem é que não importa qual a estação do ano, pois funcionam bem em todas. O que faz o consumidor ficar em dúvida na hora da compra é o preço, ainda um tanto elevado. Outro ponto a favor é que não são pesados. Logo, qualquer pessoa consegue carregá-los.

Portanto, se puder comprar um desse tipo híbrido, pode ser uma boa aquisição. Oferece conforto e segurança o ano todo deixando os ambientes da casa livres da umidade, do ácaro e do mofo. Os mais vendidos são da Sharp e Panasonic, ambos na faixa dos 50 mil ienes.

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