Alimentos que ajudam na queima de gordura corporal

Alimentação que auxilia no objetivo de queima de gordura corpórea.

Alimentos que ajudam na queima de gordura corporal (ilustrativa)

Para queimar gordura e perder medidas, é importante seguir uma alimentação saudável e equilibrada.

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Veja as dicas que podem ajudar.

  • Consumir alimentos ricos em proteínas de boa qualidade

A proteína é um nutriente importante para a construção muscular e ajuda a acelerar o metabolismo. Alimentos ricos em proteínas incluem frango sem pele, peixe, ovos, iogurte integral, feijões e legumes.

  • Consumir alimentos ricos em fibras

As fibras ajudam a manter a saciedade por mais tempo e ajudam na digestão e eliminação de excessos de gordura alimentar. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, verduras, legumes, cereais integrais e sementes.

  • Consumir alimentos termogênicos

Alguns alimentos têm propriedades termogênicas, o que significa que ajudam a aumentar o gasto energético do corpo. Alimentos termogênicos incluem pimenta, gengibre, chá verde e café.

  • Evitar alimentos processados e ricos em açúcar

Alimentos processados e ricos em açúcar são geralmente pobres em nutrientes e têm muitas calorias vazias. Eles também podem causar picos de açúcar no sangue e aumentar a fome.

  • Fazer refeições regulares

É importante fazer refeições regulares ao longo do dia para manter o metabolismo funcionando e evitar o acúmulo de gordura. Tente fazer de 4  a 5 refeições por dia, com intervalos de cerca de 3 horas entre elas.

Lembre-se de que a alimentação é apenas uma parte importante do processo de perda de gordura e medidas.

Exercícios regulares e uma boa qualidade de sono também são fundamentais. Consultar um nutricionista ajudará a criar um plano alimentar personalizado e adequado às suas necessidades e objetivos.

A planeje sua dieta conforme seu biotipo para melhorar os resultados e se pratica exercícios regularmente confira estas dicas!

Nutricionista Silvia Tsutsumi (toque para conectar no Facebook) (toque para conectar no Instagram)

Para quem busca orientações sobre nutrição e planos de dietas alimentares personalizados, entre em contato com a Silvia. Faça uma consulta e tenha suporte de uma profissional qualificada.

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Para quem busca orientações sobre nutrição e planos de dietas alimentares personalizados, entre em contato com a Silvia. Faça uma consulta e tenha suporte de uma profissional qualificada. Há planos específicos para quem mora no Japão.

Os textos publicados nesta página não refletem necessariamente a opinião do Portal Mie, são de criação e responsabilidade do autor Nutricionista Silvia Tsutsumi


– Pós-graduada em Nutrição do Nascimento a Adolescência pelo Centro Universitário São Camilo – SP
– Formada em Nutrição há 14 anos, onde concluí com Honra e Mérito, sendo homenageada como 1º lugar no curso pela Reitoria.
Tive a oportunidade de viver uma experiência incrível trabalhando em uma creche no Japão. Essa experiência me permitiu aprender muito sobre alimentação saudável, principalmente para crianças.
Atualmente moro no Brasil, atendendo via teleconsulta brasileiros que moram em diversos países, mas em especial no Japão. Hoje mais de 1000 vidas foram transformadas.

WhatsApp: +55 11 97315-7409 (toque para conectar)

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Preservativos ultrafinos e os mais populares no Japão

Publicado em 29 de abril de 2023, em Dicas Especiais, Saúde, Bem-Estar e Cotidiano

As chamadas camisinhas masculinas são indispensáveis no cotidiano, tanto que são vendidas até nas lojas de conveniência. Veja os tipos e as mais vendidas.

Foto de casal segurando preservativo (PM)

Os preservativos representam o sexo seguro. Ou seja, para evitar doenças sexualmente transmissíveis (DST), Aids e a gravidez indesejada. Tem que ser confortável e seguro para as duas partes.

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A tecnologia Made in Japan faz com que duas das fabricantes vendam muito. Especialmente as dos tipos ultrafinos com apenas 0,01mm de espessura, onde investiram tecnologia de ponta, e desenvolvimento de material para evitar alergia, além de oferecer o máximo de conforto e segurança.

As duas  – Sagami e Okamoto – estão comemorando as vendas e, sobretudo, para turistas estrangeiros. Boa parte do faturamento vem deles, que gostam dos ultrafinos.

Preservativos e tamanhos

Antes de mostrar os mais vendidos do país, é preciso explicar sobre os tamanhos. Da mesma forma que se escolhe a peça do vestuário baseada no tamanho do corpo, as camisinhas seguem essa linha de raciocínio.

O ideal é conferir os tamanhos nas embalagens. De forma geral, seguem as medidas da ilustração em milímetros, do menor que é o S ao XL, o maior.

Materiais

Para quem se preocupa com a questão alérgica, como látex, as marcas japonesas investem em materiais diferentes como poliuretano. A Sagami lançou em 1998 a de uretano, depois em 2005, outra mas mais fina, de 0,02mm e em 2015 a ultrafina de 0,01mm. Essa se mantém fazendo sucesso, ao lado da rival, Okamoto que já tinha lançado 2 anos antes.

Diferente dessas duas a Fuji Latex tem uma linha de camisinhas chamadas de Skyn, feitas de isopreno, o que não causa alergia, explica.

Se nos Estados Unidos 40% das pessoas que compram são do sexo feminino, no Japão a cada 4 uma é mulher.

Se comprou e deixou a caixinha guardada, antes de usar veja a data de validade do produto.

Preservativos mais vendidos

Chamados de コンドーム, lê-se condom, há uma variedade imensa nas farmácias e sex shops. Os usuários costumam escolher por finalidade e gosto. Há quem prefira os mais espessos, os ultrafinos, pelo tamanho ou pelo custo x benefício.


Sagami Original 0,01mm
(toque para ver o produto)


Sagami Original 0,02mm
(toque para ver o produto)


Okamoto 0,01mm
(toque para ver o produto)


Okamoto 0,02mm
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JEX Zone
(toque para ver o produto)

Os ultrafinos mais vendidos são da Okamoto e Sagami. Sejam os de 0,03, 0,02 ou de 0,01. Segundo resultados das enquetes um dos principais motivos é que permitem sentir o calor humano, e como já foi escrito, conforto para as duas partes. Além disso, são inodoros e resistentes. Há modelos com lubrificante ou com loção. Os preços variam, na faixa de ¥900 a ¥2.500, dependendo da quantidade na caixa. 

Super Goku-Atsu (Okamoto)
(toque para ver o produto)

Para quem prefere um mais espesso – com 0,1mm – o mais vendido é também da Okamoto. Segundo os resultados da enquete é para momentos de mais lentidão, sem pressa. A caixa com 12 unidades custa na faixa de ¥1.700.

O de tamanho grande, XL, mais vendido é o Just Fit da Fuji Latex, com espessura de 0,03mm. A caixa com 12 unidades custa em torno de ¥2.700.

Tamanho grande e preferência feminina

 

Os preferidos das mulheres são dois. Afinal, elas podem e devem opinar. Um deles é da JEX, o Glamourous Butterfly Hot, com lubrificante em gel, que produz uma sensação quente e a espessura é fina, de 0,03mm. A caixa com 12 unidades custa menos de ¥500.

O outro é o Okamoto Rirakkuma, com embalagem que agrada quem gosta do personagem. Esse também tem lubrificante em gel, quente. Esse também tem espessura fina, de 0,03 a 0,04mm. Custa menos de ¥1.000 e a caixa contém 10 unidades. Ambos são de látex.

Inusitado e para quem compra muito

 

Para quem quer uma sensação diferente os da linha In-Spiral têm conquistado público pelo inusitado. Ele reveste em espiral e está disponível na versão convencional e dupla. Cada caixa tem 6 unidades e custa em torno de ¥1.200. Essa marca é estrangeira. Toque para ver este produto.

Se o usuário escolhe pelo custo x benefício o mais popular é a caixa contendo 144 unidades, da Sagami. De tamanho médio, espessura de 0,04 a 0,05mm, de látex, e cor rosa claro, a caixa custa em torno de ¥1.400 a ¥1.800. Toque para ver ou comprar.

Se quer ler mais sobre Saúde, Bem-Estar e Cotidiano, toque aqui para ver outras matérias.

Fontes: My Best e Amazon 
Fotos: Amazon e divulgação

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