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Ansiedade é uma condição que afeta milhares de pessoas, mas nem todas sabem exatamente o que sentem, e o conceito de ansiedade vai se tornando cada vez mais distorcido, ou seja, “tudo” passa a ser ansiedade; equivalente ao conceito de virose para a Medicina, onde “tudo” é virose.

Nem todo desconforto emocional é ansiedade, por isso a importância do autoconhecimento. A ansiedade é um sintoma causado por algum desajuste emocional onde a pessoa vive mais através das expectativas, do que do presente e da realidade dos fatos.

Sentir ansiedade é natural do ser humano; é como um tempero. Todos nós devemos sentir ansiedade, medo, raiva, alegria e outras tantas emoções que, dependendo da situação, têm sua importância em nossas vidas. O que torna a ansiedade uma possível doença é quando há um descontrole ou quando ela aparece sem motivo. Explico.

A ansiedade natural não é ruim, ela nos protege de situações ameaçadoras, pois nos deixa em alerta e nos prepara para dar o nosso melhor (seja numa conquista ou numa luta), porém quando você começa a se fixar em situações que ainda vão acontecer, ou que você sente que a sua preocupação está muito além do que a situação realmente pede; ou que este sentimento está atrapalhando o seu cotidiano causando insônia, falta de apetite ou muito apetite, irritação, dor de estômago, taquicardia, e em casos extremos, sentir que vai morrer de falta de ar, literalmente; é porque chegou o momento de alerta de que a sua ansiedade atingiu o sinal vermelho.

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Se você tem uma prova, um teste, um encontro com um crush, uma reunião importante ou algum evento muito significativo, a ansiedade vai aparecer e deve aparecer! Isso significa que você está atento à sua volta e está focado. Porém, quando essa sensação ansiosa chega de repente e sem evento nenhum, ou seja, seu coração dispara “do nada” (nunca é do nada!); ou te dá falta de ar; ou vontade de chorar sem nada ter acontecido de fato, significa que você deve se atentar para a sua saúde mental.

Então, a ansiedade em si não é um problema. O problema é quando fica descontrolada e sem motivo consciente.

Medicação

Nem sempre a ansiedade deve ser tratada com medicação. Em inúmeros casos que já atendi no consultório, a eficiência da psicoterapia somada ao engajamento do paciente nas sessões, já são o suficientes para trazer alívio e ótimos resultados, sem depender de medicação! Em casos mais graves, eu solicito que o paciente procure um psiquiatra de sua confiança para ele indicar a dose medicamentosa adequada, que será cuidadosamente reavaliada junto com a terapia. Se você só se medicar sem fazer terapia, só estará tapando o sol com a peneira.

Não se medique sem orientação! O risco de dependência química é grande.

Psicoterapia

Normalmente, os fatores desencadeantes dos chamados transtornos de ansiedade (chamamos de transtorno quando a doença já se instalou no indivíduo) têm origem na infância. Enquanto psicanalista, eu acredito que uma análise dos seus processos psicológicos ajudará a se conhecer melhor; a identificar as raízes dos seus conflitos internos; e a encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com as suas emoções.

Se você deseja iniciar um processo de psicoterapia, não hesite em entrar em contato. Cuide sempre as sua saúde mental.

Psicóloga Flavia Shiroma de Paula